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老年痴呆|怎样做，能预防住老年痴呆？改4习、戒4物，大脑或会感恩于你

年纪大了记忆不好，可能不仅仅是人老了，还有可能是患上了老年痴呆，据数据统计，我国目前有1000万老年痴呆患者，预计30年后这一数字将超过4000万 。在老年痴呆患者中，65岁至74岁占了3%，而85岁以上占了47%，由此可见，老年痴呆和年龄增长有很大关系，年纪越大，患老年痴呆的机率越高 。
患上老年痴呆后变得连亲人都认不识，认知能力低下，随时都有走失的可能，不仅自己生活痛苦，还会给家人带来负担，因此，积极预防老年痴呆很有必要 。
老年痴呆|怎样做，能预防住老年痴呆？改4习、戒4物，大脑或会感恩于你
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然后还要戒掉4类食物
【老年痴呆|怎样做，能预防住老年痴呆？改4习、戒4物，大脑或会感恩于你】1、戒掉高糖分食物
老年人都爱吃甜食，经常点名要吃桃酥、鸡蛋糕、花生糖等等，有些食物虽然打着无糖旗号，但是其中的隐形糖一点都不低，仔细看成分表中葡萄糖、麦芽糊精、阿斯巴甜等一样都没少，经常吃这样的食物会加快身体衰老，另外还会对血糖造成影响 。中老年人普遍有血糖和血脂上的问题，糖分吃多了容易脑供血不足，诱发老年痴呆 。
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2、戒掉高盐食物
人体衰老后味蕾也会跟着退化，可以发现很多老年人偏爱重口味，就爱吃咸菜、咸鸭蛋、咸肉之类的食物，吃它们的时候搭配白米粥和面条一点都没觉得咸，但是仔细想一想它们在腌制的过程中加入了多少食盐?冷静下来后就能明白其实自己每天食盐量严重超标 。盐分虽然是人体必不可少的物质，但是一定要限制摄入量，否则很容易诱发脑梗，损伤大脑 。
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3、戒掉高油脂食物
发现身边很多老年人喜欢吃油条，早上很早就起床去排队，吃着油条喝着豆浆，一顿早餐就解决了 。年轻人代谢快，吃些油脂高的食物很快也能消耗掉，但是老年人代谢能力差，总是吃高油脂食物就会发胖，不仅对肝脏不好，对大脑也没有好处 。
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4、戒掉酒类食物
有的老年人非常固执，你让他戒酒，他就跟你说自己喝了半辈子了也没出现什么问题，或者是说哪位名人抽烟喝酒照样活到九十九 。若是抱着这样的想法继续喝酒，那么患上老年痴呆的机率就会增大 。酒精的危害不仅体现在器官损伤中，还会对脑神经造成影响，长期喝酒的人大脑退化快，脑部神经麻木，很容易患上老年痴呆 。
老年痴呆是健康道路上的深坑，若是不注意预防，就会跌入其中摔得浑身是伤，希望大家都能做好预防工作，改掉不好的生活和饮食习惯 。

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