咖啡|每天喝杯咖啡，5个好处会登门拜访，试一试！
日常生活中，咖啡早就是白领人士比较偏爱的一种饮品，它口感很醇厚，并且能够提神醒脑，是工作学习的好伴侣 。但是很多人可能人认为，经常喝咖啡对身体不是很好 。其实经常喝咖啡，对身体还是有一定好处的 。当然喝咖啡对身体有一定好处的同时，还是有一些禁忌的，这些是我们需要了解掌握的 。每天喝杯咖啡，坚持一段时间后，身体会收获5个好处，试一试！
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■咖啡当中都有哪些营养成分：
日常生活中，咖啡当中是有咖啡因的，它是咖啡起到提神作用最主要的成分 。同时咖啡当中还含有一定的糖分、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素B2等多种营养物质 。咖啡都里所含有的纤维素，经过烘焙以后会和焦糖进行结合，这样就会形成咖啡的色调 。
■每天喝杯咖啡，坚持一段时间以后，5个好处登门拜访，了解下！
●日常生活中，相信大家都知道咖啡能够起到提神的作用 。当你工作累了，喝点咖啡能够解解乏，困了喝点咖啡能够提神 。对于平时压力较大的朋友而言，咖啡在一定程度上能够缓解焦虑的心情，有助于保持心情平静 。
●日常生活中，在咖啡当中有一定的多酚物质，它对于抗氧化是很有帮助的 。多酚物质对肝脏也有着一定的保护作用 。所以不妨尝试每天下午喝点咖啡，不仅能够促进身体肌肤的新陈代谢，改善肌肤的状态，对于降低一些疾病的患病率也是很有帮助的 。
●日常生活中，咖啡当中的咖啡因能够加快脂肪的消解 。所以适当喝点咖啡，能够在一定程度上起到减肥瘦身的作用 。咖啡当中所含有的物质会加快肠胃蠕动，促进消化，刺激肠胃分泌胃酸，对健胃开胃也是有好处的 。
●日常生活中，咖啡中的咖啡因是一种有效的兴奋剂 。喝咖啡对肠道能够起到刺激功能，促进肠胃蠕动，同时对预防便秘也是有一定帮助的 。
●日常生活中，若是喝过多的就是，导致很迷糊，这个时候不妨喝点咖啡 。咖啡能够促进酒精当中的乙醛转化；酒后喝上一杯咖啡，能够辅助起到缓解醉酒症状的作用 。
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■日常生活中，喝咖啡有什么注意事项：
上面虽然介绍了很多咖啡对身体的好处，但咖啡不宜过多饮用 。通常来说，每天摄入400毫克的咖啡因就行了，一旦超量就很容易影响到睡眠质量，甚至会出现心律不齐等问题 。一袋15克的速溶咖啡所含有的咖啡因就达到了50毫克，而400毫克的咖啡因也就是8袋15克的速溶咖啡 。
日常生活中，对于18岁以下的青少年而言，尽量不要喝咖啡 。这是因为青少年的身体各个器官还处于发育阶段；甚至有些青少年的发育可能会比较迟缓，若是喝咖啡，很容易会引起各种器官的病变 。
日常生活中，孕妇朋友和哺乳期的女性是不适合喝咖啡的 。在咖啡当中含有的咖啡因会对婴儿造成一定的伤害；若是女性长期过度饮用咖啡，那么还会增加畸形儿的风险 。处于经期的女性朋友也不要喝咖啡，不然可能会引起乳房胀痛，情绪焦虑易怒，情况严重的还可能会引起痛经或加速子宫衰老的速度 。
日常生活中，患有冠心病、高血压、胃病等疾病的患者，是不适合喝咖啡的，不然不仅不会缓解病情，还可能会导致病情加重 。中老年女性也不适合饮用咖啡，它可能会导致身体内的钙元素流失，对于中老年的女性朋友而言，面对绝经的同时，体内也会流失大量的钙，若是这个时候还经常大量喝咖啡，那么就可能会加重钙元素的流失，从而造成缺钙问题 。
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