太阳|立春后中老年人经常晒太阳，堪比“钙片”，对身体有这4大好处
对于年轻人来说，晒太阳并不是一件经常做的事，不是没有时间就是怕晒黑 。可对比他们，老年人却并非如此，在小区里经常能看到老人在楼房一层处，搬个板凳排成一排坐着，时不时地聊聊天沐浴阳光 。
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【太阳|立春后中老年人经常晒太阳，堪比“钙片”，对身体有这4大好处】常晒太阳的人，有助于增强骨骼：
经常能听见身边的人说：“人老了走不动了” 。然而从骨骼的衰老年龄来看，真正开始衰老的时间是在45岁以后，如果你还没有到这个年龄，就感觉骨骼大不如前 。
那么很可能是缺钙和维生素D导致的现象，也可以通过每天晒太阳补充维生素D 。
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常晒太阳的人，有助于缓解不良情绪：
大家别小看晒太阳这件事，晒太阳还能够缓解不良的生活情绪，尤其是在面对不如意时，晒太阳能够刺激大脑血清素，从而给人带来幸福感 。
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如何晒太阳呢？
第一，隔着玻璃晒的做法不可取，这是因为紫外线无法透过玻璃，并不能很好的合成维生素D，第二不要专找紫外线较强的中午，尤其是温度较高的时候，如典型的夏季，很容易晒黑 。
不过，冬天的午后是很好的选择，尽可能露出皮肤，来一场阳光沐浴，对皮肤合成维生素D大有帮助，当然大家也要适度涂抹下防晒霜，每次15分钟即可 。
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