高血脂|血脂偏高的人，过年期间饮食牢记“3多3不要”，血脂蹭蹭往下降
高血脂指的是血浆中胆固醇以及甘油三酯的水平偏高，这种疾病的特点是隐匿性，渐进性及全身性，简单来说，在起病的初期，患者可能没有过于明显的感觉，可如若置之不管，而久之便会对心脑血管造成损伤，进而诱发心肌梗塞，心绞痛等疾病，严重时甚至危及患者的生命 。
而高血脂和我们的饮食习惯有很大的关系，所以，过年期间最好牢记“三多三不要”的饮食原则，血脂才能逐渐下降 。
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二、高血脂的人群不要吃什么？
1、高脂肪食品
所谓的高脂肪食品，除了各种肉类之外，像核桃，瓜子，腰果等坚果类食物同样也有比较高的脂肪，而过年期间这些食物又是必不可少的，所以对于血脂比较高的人来说，一定要管住嘴 。
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2、各种甜食
无论是蛋糕面包或者糖果，都不适合高血脂人群食用，因为糖类食物热量比较高，或是摄入体内很容易转化为脂肪类物质，不利于血脂的控制 。
3、酒精
酒精不仅会加重肝脏代谢的负担，还会对身体多个部位造成损伤，尤其是在血脂比较高的情况下，酒精的存在会使胆固醇升高 。
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总而言之，高血脂是典型的慢性疾病，所以生活中要多注意，尤其是过年期间，更得多关注饮食的禁忌，远离各种甜品，酒精以及高脂肪的食品，多吃蘑菇，洋葱和猕猴桃等食物 。
【高血脂|血脂偏高的人，过年期间饮食牢记“3多3不要”，血脂蹭蹭往下降】除此之外，生活中还要增加饮水量，适当的运动，保持好的心态，进而才有利于血管健康 。
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