脾虚|脾虚难长寿？伤脾的“祸根”已被揪出，吃得越多脾或越虚，少碰
胃好易长寿、肝好易长寿 ， 但其实脾的健康程度对于寿命也有很大的影响 ， 而脾的存在感比较低 ， 大家更应该要多关注关注它 。在中医看来 ， 脾是后天之本 ， 是气血生化之源 ， 脾虚的人难长寿 。
脾为什么会虚?其实很多原因都出在自己身上!平时伤脾的事做得多了 ， 尤其是不健康的饮食习惯 。那么 ， 伤脾的祸根都有哪些?如何判断自己有没有脾虚?又该怎么调理?关于这些问题 ， 接下来就具体向大家介绍一下 ， 对照看看 ， 你的脾还好吗?
经常做哪些事、吃哪些东西 ， 容易伤脾?
文章图片
此外 ， 饮食毫无节制和规律 ， 也会伤脾 。很多人每顿饭都要吃到撑为止 ， 或者一天三顿饭 ， 想什么时候吃就什么时候吃、想不吃就不吃 ， 认为正好还能减肥 ， 但其实这样的饮食习惯会导致脾胃功能下降 ， 出现各种病变 。
你脾虚吗?
如果你经常做以上这些事 ， 在饮食方面也总爱吃这几种食物 ， 脾或许已经受伤了 ， 别等疾病找上门才来说调整 ， 要早点调理 。如果身体常出现以下几种表现 ， 十有八九是脾虚了 ， 要早点养脾 。
文章图片
1. 睡觉时不由自主的流口水
中医看来 ， 脾胃涎 ， 脾虚的人 ， 不能有效运化体内的水谷精微 ， 肌肉中的水分含量较多 ， 肌肉松弛了 ， 在睡觉时可能就会控制不住的流口水 ， 可别总以为是自己梦到了美食馋的 。
2. 舌头两侧有齿印
脾虚 ， 水分代谢失常 ， 舌头就好像被泡过一样 ， 看上去比平时要大一些 ， 边缘就容易碰到牙齿 ， 就会产生齿痕 。若同时还发现舌苔非常厚腻发白 ， 八九不离十了 。
文章图片
3. 眼睑处有浮肿
脾运化失常 ， 体内水分过多 ， 就容易水肿 ， 在眼睑处表现更明显 ， 尤其是在每天早上起床后表现更明显 。
这几个表现 ， 若中招 ， 是身体在暗示你要早点养脾了 ， 别时间长了拖出病来才重视 。想要脾好 ， 建议大家平时可以适量吃点芡实、茯苓、薏苡仁、白扁豆等食物 ， 既能帮助除湿 ， 对提高脾的运化能力也有帮助 。
文章图片
体内越是水分多 ， 越要运动 ， 每天可以慢跑一会 ， 促进代谢、排汗 ， 排出体内的湿气 ， 对脾也有好处 。
【脾虚|脾虚难长寿？伤脾的“祸根”已被揪出，吃得越多脾或越虚，少碰】综上所述 ， 脾好易长寿 ， 脾虚易生病 ， 伤脾的祸根已被揪出 ， 以上几类食物 ， 吃得越多脾或越虚 ， 对照检查下脾虚的身体表现 ， 若有 ， 抓紧健脾 ， 饮食和运动既是诱因 ， 也是调理脾胃的两个重点 。
推荐阅读
- 长寿村|中国长寿村：空气能净化血液，一个山洞治病，这是真的吗？
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 睡眠|睡前玩手机停不下来？过不了多久，你可能要面临三种“难堪”
- 颈部|东莞男子颈部疼痛难忍，医生竟然取出2条活虫！
- 鲨鱼|最长寿的脊椎动物：格林兰鲨鱼可以活到500岁，它有什么长寿秘诀
- 地中海饮食|地中海饮食还能帮男性缓解“难言之隐”，帮肥胖女性降低糖尿病风险
- 长寿|长寿原来如此简单！科学家：提升特定糖蛋白水平，高质量延寿50％
- 枕头|俗话说：“三寸长寿，四寸无忧”，到底说的是什么？看看你符合吗
- 急诊科|从抢救室到手术室，短短有几分钟的路，却如此艰难！
- 肾脏|想要养好肾，并不难，坚持做好这5点，远离肾病，慢慢变好