失眠|整夜失眠多梦，睡不好？别担心，这样做，让你快速入眠一觉到天亮
人们健康的生活状态也是遵从自然界的规律，白天劳作，夜晚休息，给身体一个充足的睡眠，促进机体的自我调整和修复，高质量的睡眠是养生的重要环节之一 。
中医认为，失眠最根本的原因在于阳不入阴 。《黄帝内经》认为，阴阳本来应该很协调，各行其道，如果一旦发生错乱，则不能进行顺利的交合，进而就会出现阳不入阴的现象 。
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酸枣仁：被称为“东方睡果”，常服能宁心安神，镇静催眠，《金匮要略》中也有记载："虚烦虚劳不得眠，汉方酸枣仁汤主之 。"但中医有云：单方不成药，最好对症搭配其他食材，助眠效果会加倍 。
建议准备：酸枣仁、百合、枸杞、桑葚、大枣、茯苓、莲子、大麦等食材，科学配比，烧开水后冲泡5分钟，每晚睡前2小时，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁 。
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以上都是药食同源的食物，对于神经衰弱、心肾不交、肝血不足等症引起的失眠尤为适用 。
【失眠|整夜失眠多梦，睡不好？别担心，这样做，让你快速入眠一觉到天亮】总结：好的睡眠质量，可以促进五脏六腑的自我修复，睡个安稳觉其实就是最实用的养生方法之一，同时，再配合适当的食疗，效果更好 。
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