鬼压床|你体验过“鬼压床”吗？全身僵硬，无法动弹，照着做能快速唤醒
小九曾做过一个很吓人的梦：
那天我正在午睡，睡得很沉 。突然，我感觉有两只“小人”在暗中偷窥 。
下一秒，他们进来了 。
当时小九睡的是上下床，我就看着他们一步一步踩着楼梯，往床上爬，甚至还在撩床帘想进来……
那一瞬间，小九仿佛被“魇”住了，明明意识很清醒，可是却醒不过来，身体仿佛被什么东西困住，完全动不了 。
最后好不容易醒过来，我的心中只有一阵后怕，马上离开了宿舍 。
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三、如何脱离“鬼压床”状态
出现了“鬼压床”要如何收治这些“小鬼”？如果不是疾病引起的睡眠瘫痪，通常不需要特殊治疗，只需养成良好作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和不规律的作息，减少焦虑、及时释放压力，这种状态就会减少发作 。
不过道理谁都懂，但当你真的被“压床”，动弹不得时，还是会很慌张 。若是发作时实在难受，也可以试试这几个小技巧，尽快“苏醒”过来 。
别反抗：不要想着自己有多勇敢，心理有多强大，这种情况下，越反抗症状会越厉害；
自我暗示：当察觉是“睡眠瘫痪”时，不要紧张，告诉自己这是正常的生理现象，让自己身体放松；
动动手指：多数睡眠瘫痪影响的是胸部、腹部和咽喉，你可以动动自己的手指、脚趾，让身体渐渐苏醒；
咳嗽：利用声音的变化，比如呼吸、咳嗽，来唤醒自己 。
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延展——关于“睡眠”的一些冷知识
·有人梦游了，可以叫醒吗？
梦游也是睡眠障碍的表现，民间有传：叫醒梦游的人，会导致其发疯变呆，是真的吗？
事实上，梦游者被强行叫醒时，可能会出现暂时性错乱，感到迷茫、困惑甚至是害怕 。如果情绪失控，还会可能大哭、发出怪异声，甚至有暴力行为 。
因此，如果你身边有人梦游情，若不涉及危险行为，最好不要强行唤醒，他们会自行回到床上；若做了危险的事情，条件允许的话，引导其回床上 。
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·耳边有巨响，真的是爆炸了吗？
有些人在迷迷糊糊睡去或快要醒来时，会突然听到巨大的声响，像炸弹爆炸或是枪声 。惊醒后，又发现四周非常安静，这其实是“大脑综合征”的表现 。
大脑睡眠时，运动神经、听觉和视觉细胞会逐一关闭，但对于有“大脑综合症”的人来说，大脑无法正常关闭，而是在一瞬间突然关闭所有功能，产生类似于爆炸的声音，出现巨响的幻听 。
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睡眠如此神秘，有着许多解释不清的现象，它可能是在提醒我们：你的身体太过疲劳了，你的睡姿不对，又或是身体可能出现了问题 。如果异常情况频繁发生，就需及时检查，让自己安心 。
参考资料：
[1]“鬼压床”是怎么回事？ .中国科普博览.2019-04-03
[2] "鬼压床"究竟是怎么回事？真是鬼干的？科学的解释来了….科普中国.2021-07-17
[3] 为什么总被“鬼压床”？不是鬼魂在作怪，是你脑子醒太快.果壳 . 2021-05-03
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