养生|饭后走一走活到九十九？注意，饭后这6个小习惯其实很伤身，很多人中招了！
很多人都不知道该怎么养生 ， 其实这是一件很简单的事 ， 养生就是时刻注意自己的身体健康 ， 改掉会影响健康的坏习惯 ， 养成一些有利于健康的好习惯 。就拿吃完饭这个时间段来说 ， 有些事是不适合去做的 ， 有些习惯会危害到人体健康 。
【养生|饭后走一走活到九十九？注意，饭后这6个小习惯其实很伤身，很多人中招了！】饭后哪些习惯会影响到人体健康？
1、吃水果
很多人把水果当做饭后甜点来吃 ， 实际上这并不是健康的习惯 。吃水果不会促进消化 ， 反而会影响到食物的消化 。如果吃完饭以后立马吃水果 ， 饭菜当中还没有消化的淀粉和蛋白质 ， 就会一直停留在胃里 ， 会产生很多气体 ， 不仅会让人感觉腹胀 ， 一直有这样的习惯 ， 就容易得肠胃方面的疾病 。
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2、立马散步
有一句话是这样说的 ， 饭后百步走 ， 活到九十九 。吃完饭以后适当的散步确实能够达到养生的效果 ， 能够起到促进食物消化的作用 。但是吃完饭以后是不能立马去散步的 ， 如果吃完饭以后马上去走路 ， 就会影响到胃肠道的供血 ， 影响到食物的消化 ， 会导致消化不良 。最好能够休息半小时或者一小时以后 ， 再去散步 ， 这样才能发挥饭后散步的积极作用 。
3、立马吸烟
生活中有很多人吃完饭以后都会立马点上一根烟 ， 他们觉得这样非常的舒服 。这也是需要改正的一个坏习惯 ， 吃完饭以后立马吸烟 ， 会让人的肾上腺素分泌过多 ， 会影响到血管的健康 ， 时间久了还会引起一些脑血管疾病 。不要觉得自己年轻 ， 自己很健康 ， 饭后抽烟没什么 ， 有这样想法的人到最后都会为自己的错误买单 。
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4、喝酸奶
很多人觉得吃完饭以后喝上一杯酸奶能够促进消化 ， 还能够有减肥的效果 。虽然酸奶确实是对肠胃健康有好处的食物 ， 但是适不适合在吃完饭以后喝的 。吃完饭以后喝酸奶 ， 并不能促进食物的消化 。而且在这个时候喝酸奶会让人摄入更多的热量 ， 会让人长胖 ， 不会让人变瘦 。
5、喝茶
吃完饭以后 ， 感觉会比较撑 ， 很多人就想喝上一杯茶 ， 让自己缓缓 ， 让自己放松放松 。实际上这也是不恰当的 ， 饭后立马喝茶 ， 茶里的茶多酚会和食物当中的蛋白质等物质发生反应 ， 会影响到食物的消化 ， 会影响到蛋白质的消化吸收 。饭后想喝茶是可以的 ， 但是一定要等上一个小时 ， 不能太心急 。
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6、立马躺下
吃完饭以后不要立马躺下 ， 不然会导致消化道气体的反向运动 ， 容易出现反流 ， 给人带来不适的感觉 。但是吃完饭以后也不能立马运动 ， 有可能会牵扯肠胃 ， 会让人出现腹痛等问题 。吃完饭以后最好能够坐着休息一会儿 ， 休息半小时以后再适当的活动 ， 这样比较稳妥 。
以上这6个饭后的习惯 ， 最好能够改正 ， 因为会影响到食物的消化吸收 ， 会影响到消化系统的健康 。健康要靠自己来守护 ， 养生并不是嘴上说说而已 。想要让自己变得更好 ， 就要在生活中处处注意养成一些好的生活习惯 ， 改正那些不良的生活习惯 ， 时间久了肯定能够看到好的效果 。
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