糖尿病并发症|得了糖尿病，饮食坚持3不要，晚上做好2件事，血糖或许会感激你
2019年7月，我国发布了《健康中国行动(2019-2030年)》，首次将糖尿病列入其中，由此可见我国糖尿病情况的严重性，它能够引发一系列严重的并发症，如心脑血管疾病、糖尿病病足、肾衰等，危害患者的生命健康 。
【糖尿病并发症|得了糖尿病，饮食坚持3不要，晚上做好2件事，血糖或许会感激你】很多人在日常体检时，能够检出该疾病，众人因此而感到恐慌，其实大可不必，只要饮食坚持3不要，晚上做好2件事，就可以控制血糖，降低糖尿病的伤害 。
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二、晚上做好2件事
1、临睡前泡脚 。中医上认为人体脚部有诸多穴道，临睡前泡脚，能够刺激按摩这些穴位，有利于血液循环和新陈代谢，而且还具有消除疲劳、帮助睡眠的诸多作用 。
不过需要注意的是，糖尿病患者由于高血糖长期损害脚部血管和神经，感知外界温度的能力下降，因此应严格控制水温，同时泡脚时间不宜过长，以防伤害足部皮肤，引发糖尿病病足 。
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2、晚上适当做运动 。现在的人，生活质量提高了，运动反而少了，大量肥胖人士的出现，导致了糖尿病的高发 。
其实运动能够促进人体血液循环以及新陈代谢，帮助人体代谢糖类，起到降血糖的功效 。因此糖尿病患者晚上可适量做一些较温和的运动，如散步和做操 。
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通过上文了解，我国的糖尿病情况不容乐观，日常体检过程中是能够发现该疾病的，不过患上该病的患者，也不必过于担忧，做好以上的这五件事情，能够很好地控制住血糖，减轻糖尿病对自身的损害 。
此外，糖尿病患者还应该养成每日测量血糖的习惯，随时监控自身情况，并按照医嘱准时、准量服用药物，切不可出现血糖降低就停药的现象，否则只会加重病情 。
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