女性更年期|更年期的五大症状你有几个？别怕！医生教你如何平稳的度过更年期
更年期是女性机体从青春旺盛阶段走向衰退的重大转折和十字路口 。这个时期常常从 40 岁左右开始，科学上普遍认为这个时期大概从 40 岁左右直到 50 岁，大概 10 年之久 。由于卵巢功能衰退，雌性激素顺势下降，这个时期的女性常常会出现许多不适和自身身体的机能下降 。严重者甚至会影响家人及个人的心理健康和家庭和睦 。
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3.2 调理身体及调节睡眠是对抗更年期的法宝
女性一旦进入更年期很容易出现头痛等情况，并且非常容易受到失眠等问题的困扰 。尤其是对于女性来说，睡眠是能够调理身体的不二法门之一 。所以适时的调节睡眠，让身体适时的放松和休息非常必要 。
除了调节睡眠之外补充肾气和梳理身心也是对抗更年期的法宝 。例如有选择的补充一些能够滋养肾气的滋补汤食、有选择的补充一些乌鸡、百合、西洋参、莲子等能够安神清心，稳定情绪的滋补药食 。
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更年期会导致许多女性的身体不适和情绪波动 。想要平稳地度过更年期不但要梳理情绪补充相应的营养，还要有意识的避免自身的情绪波动及变化 。如果遇到情绪及身体变化比较明显时，建议第一时间到医院就诊，针对自身采用合理科学的方法度过更年期 。
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