静脉曲张|静脉曲张不是小事，别等到变成“蚯蚓腿”才后悔，做好4点可预防
【静脉曲张|静脉曲张不是小事，别等到变成“蚯蚓腿”才后悔，做好4点可预防】下肢静脉曲张是一种不可逆转的血管疾病，一定要早早做好防控，不能任由其发展 。特别是对于高危人群和早期的下肢静脉曲张患者来说，早防控，就能将对于健康的潜在威胁降到最低 。所以静脉曲张不是小事，别等到变成“蚯蚓腿”才后悔，做好4点可预防 。
1.注意减轻对腿部的压力
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下肢静脉曲张形成的一个重要原因就是静脉的负荷太大 。对于下肢静脉来说，长久的站立或是保持不变的坐姿等容易造成静脉回流障碍，进一步加重下肢静脉的负荷，更易引发静脉曲张的形成 。所以我们一定要注意给腿部减压，少提重物以免增加对下肢的压力；尽量避免久坐或是久站，要经常变换姿势，每坐或是每站立一小时一定要走动一下，促进血液循环；同时，特别是对于肥胖人群，要注意控制体重，减轻对于小腿的压力 。
2.保持适当运动
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静脉曲张跟血液循环有关，保持适当的运动能促进我们的心肺功能，促进血液循环，防止血液流通不畅 。比如多进行慢走、爬山等运动，也可做一些专门针对下肢的训练，例如抬腿、屈伸腿等动作，都能够促使下肢血液循环的正常进行，帮助我们预防下肢静脉曲张，活血化瘀，疏通经络 。但是也要记住运动不能过量，免得适得其反，造成运动伤害 。
3.可穿压力袜
我们在行走时，小腿肌肉收缩，而瓣膜就会进行相应有规律的舒张和闭合运动，帮助我们的血液流动 。但当我们久坐或是久站时，肌肉泵的作用减弱消失，血液回流变慢 。而压力袜可以通过科学合理的压力分布，帮助下肢血液回流，能帮助机体防止出现过多的血液倒流亦或是血液瘀滞的情况，进而帮助我们降低血栓的风险 。医院也会有专门的医用压力袜，不妨在检查时咨询医生意见是否需要穿戴 。
4.不要盲目进行推拿，按揉
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针对已经患有静脉曲张的人来说，很可能习惯性想要对曲张部位进行按揉，虽然按揉确有改善淤血的好处，但是对于静脉曲张的患者而言，身体的皮肤组织更加脆弱些，这些推拿、按揉的行为更容易导致浅表静脉血管被挫伤，甚至引发局部红肿、形成硬块，影响我们正常的走路，严重的还可能会诱发血栓，引起血栓性静脉炎或更严重的肺栓塞 。所以一定要谨慎，遵医嘱 。在不确定的情况下一定不要盲目进行按揉或是推拿的动作，以免加重病情，造成不可逆的后果 。
下肢静脉曲张是个听起来并不那么可怕的疾病，但是实际上对身体的危害不小 。一定要早防早控 。如果出现不适症状，一定要及早就医诊疗 。如果任由其发展，损伤是难以修复的 。
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