皮卡丘|把咖啡当水喝的皮卡丘，竟有这种后果！千万别学它！
美国动画电影《大侦探皮卡丘》曾引爆了全球皮卡丘热潮 。
银幕上的皮卡丘不是我们小时候熟悉的天真的、萌萌的 ， 天天追着主人的电老鼠 ， 而是一只在毛茸茸的可爱外表下隐藏了一颗大叔心的中年大侦探 。
电影里的皮卡丘市侩、老练、骚话连篇 ， 而且他还有一个神奇的爱好：喝咖啡！而且一定要点特浓黑咖啡 。
可以说电影里的他不是抱着咖啡杯 ，
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咖啡可以随便喝吗
现在年青一代的上班族经常手捧咖啡杯 ， 中年人则多是喜好饮茶 ， 青少年喜欢可乐和运动饮料 ， 女孩子们喜欢巧克力等甜食 ， 还有奶茶这个让无数男女着魔的续命神器……
你可知道 ， 一杯奶茶的咖啡含量是一杯美式咖啡的2~3倍以上！
我们的日常生活早在不知不觉中被咖啡因包围了 。很多人会担心 ， 吃了这么多咖啡因会不会对身体有害呢？
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（来源：站酷海洛）
据研究显示 ， 每日摄入的咖啡因在400mg（大约相当于3杯咖啡 ， 5瓶红牛 ， 6杯红茶 ， 12罐可乐的量）以下 ， 不会对身体产生明显的不良后果 。[3]
并且适量摄入咖啡因可保护脑内神经细胞 ， 延缓阿尔兹海默症和帕金森病的进展 。[4]另有研究称适量的咖啡可降低心脑血管疾病风险 。
但是目前有很多人的咖啡因摄入量远超这个水平 ， 这就造成了一些身体上的不适症状 ， 我们称之为“咖啡因中毒综合征”其常见表现为：
尿频
胃肠功能紊乱：腹泻、便秘、排便次数增多
失眠和类似焦虑症的症状[5]
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不仅如此 ， 因为咖啡等饮料仅含有少量能量 ， 咖啡因却显著降低人的食欲 ， 因此会引起厌食症及营养不良 。[6]
同时咖啡因作为一种精神物质 ， 长期大剂量使用可能导致健康人患精神疾病 ， 也将恶化精神分裂症患者病情 ， 如果人为降低咖啡因摄入将显著降低上述影响 。[7]
咖啡成瘾必须重视
【皮卡丘|把咖啡当水喝的皮卡丘，竟有这种后果！千万别学它！】早在1980年 ， 美国精神病协会就将“咖啡因成瘾”列入精神疾病 。[8]美国军队也开始尝试供应士兵不含咖啡因的咖啡饮料 ， 并且发现使用这种饮料显著减少士兵焦虑症状以及战争压力反应 。[9]
科学家发现咖啡因成瘾患者在戒除过程中会出现“戒断反应” ， 主要表现为以下七大症状：
疲劳、困倦；
反应变慢、难以集中注意力；
情绪障碍；
工作动力减低；
恶心、胃部不适；
流感样症状；
头痛 。[10]
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但是这些症状的高峰出现在戒除后在1-2天 ， 持续2-9天后戒断症状便会自行消失 。[11]不需要特殊的治疗 ， 而且患者不会留下后遗症 。这也是为什么身为精神类物质 ， 咖啡因却并没有被列为毒品 。
咖啡已经陪着人类走过了千年岁月 ， 在现代人的生活越来越忙 ， 咖啡依旧是优秀的兴奋剂 ， 给人们疲惫的时刻带来动力 。但咖啡虽好 ， 切莫贪杯哦！
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