减肥|减肥先减胃！5个饮食技巧，帮你控制卡路里摄入，提高减肥速度！
原创内容 ， 擅自搬运者必究！
胖子大都是因为控制不住食欲 ， 总喜欢吃各种美食 。长期以往 ， 胃容量就会慢慢变大 ， 热量摄入超标 ， 身材就会慢慢发胖 。
减肥的人应该学会怎么吃 ， 而不是选择极端饮食 ， 导致身体免疫力下降 ， 肌肉流失 ， 诱发易胖体质 。健康的饮食习惯可以帮你控制卡路里摄入 ， 慢慢缩小肠胃 ， 帮你提高减肥速度 ， 健康的瘦下来 。
文章图片
【减肥|减肥先减胃！5个饮食技巧，帮你控制卡路里摄入，提高减肥速度！】4、睡前3小时不再进食
晚餐决定了你的健康跟身材 。减肥的人 ， 一定要记住：晚餐早点吃 ， 饭后不要再进食 。避开宵夜 ， 睡觉前不要再进食 ， 给身体足够的消化时间 ， 睡觉的时候身体肠胃才能及时进入休息 ， 身体才会持续消耗脂肪 。
文章图片
5、饿的时候 ， 吃一根黄瓜抵制饥饿感
平时饿的时候 ， 一定要避开各种零食 ， 你可以选择喝一杯水 ， 吃一根低热量的黄瓜来提升饱腹 。一根黄瓜的热量是几十大卡 ， 而一包薯片的热量是几百大卡 ， 减肥跟增肥在于你怎么选择食材 。
文章图片
这5个减肥饮食习惯 ， 如果你能坚持下来养成习惯 ， 身材就会慢慢瘦下来 。
推荐阅读
- 减肥|妹子极端节食运动减肥，15个月减了140斤，然后事情就开始不对了……
- 胃扩张|人真的能活活被食物撑死吗？每天吃多少更健康？答案是…
- 腾讯医典|不吞一次口香糖，你永远不知道自己的肠胃有多优秀……
- 姑娘|姑娘做减肥手术，第二天后悔了：早知道这样，我宁愿胖着
- 十二指肠溃疡|十二指肠溃疡和胃溃疡有什么区别？要注意什么？
- 幽门螺杆菌感染|夫妻俩一个全胃萎缩，一个早期胃癌，幽门螺杆菌感染需要重视
- 饮食|胃不好的人，要远离这4个不良因素，以免加重胃部不适！
- 癌细胞|明明是胃发生了癌变，癌细胞是如何脱离胃，开始转移的呢？
- 胃癌|吹几口气，杭州夫妻双双中招！一个胃癌早期，一个全胃萎缩……
- 二甲双胍|服用二甲双胍要注意什么，胃不舒服、恶心，需要停药吗？