心血管疾病|春节吃哪些食物，可以降低心血管疾病死亡风险？( 二 )

2021-08-13

研究人员招募了100，902名参与者进行研究，这些参与者均无心脏病发作、中风和癌症史，其被分为两组，即习惯性喝茶组（每周三次及以上）、从不或不习惯喝茶组（每周少于三次），对参与者平均追踪7.3年。
研究者表示，习惯性喝茶与更长的预期寿命直接相关。50岁中，相比从不或很少喝茶的个体，习惯喝茶的个体在患冠心病和中风上晚1.41年，且多活1.26年；与从不喝茶或不习惯喝茶的人群相比，经常喝茶的个体心脏病和中风事件的风险会降低20%，致死性心脏病和中风风险会降低22%，全因死亡风险会降低15% 。
随后，研究人员在两个时间点对14，081名参与者亚群进行分析来评估喝茶行为的改变对机体健康的潜在影响，两次调查的平均事件间隔为8.2年，而且第二次调查后的中位随访时间为5.3年。
研究者发现，相比从不喝茶或不习惯喝茶的个体而言，在两次调查过程中，都能保持喝茶习惯的个体心脏病和中风事件的风险会降低39%，而致死性心脏病和中风风险会降低56%，全因死亡风险会降低29% 。
仅仅靠喝绿茶或喝咖啡，并不能改善我们的健康。我们不能一边抽着烟，喝着酒，吃着高脂肪食物，过着久坐的生活方式，增加着慢性病风险，同时却又期望绿茶或咖啡，来降低一些风险。
日常生活中还应做到不吸烟、不饮酒、健康饮食、规律运动、维持健康体重以及保持心理健康等，才能更好地降低慢性病发病及死亡风险。
End
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