维生素d|为什么说维生素D是女人的“好闺蜜”？如何简单有效地补充？
想到维生素D，我们首先想到的都是帮助补钙的，诚然，有调查显示，中国人普遍缺钙，尤其是女性朋友缺钙更为严重 。而想要钙能被体内有效吸收，维生素D是缺不了的 。不过维生素D对于女性而言，可不仅仅是帮助补钙那么简单，有人说，维生素D是女性朋友的“好闺蜜”，为什么这么说呢？
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维生素D让你更有女人味，它是女性身体必不可少的一种营养元素，尤其是对于女性很在意的生育能力来说，它能够提升这方面的能力，还能够避免流产早产等意外的出现，而除此之外它你还能够让你身体变得更健康，内分泌更稳定，人也更有女性魅力 。
这主要是因为维生素D其实是女性雌性荷尔蒙的原料之一，如果补充的足够就会让女性荷尔蒙充足，身体健康不说，还更具女性魅力 。对于处于生长发育期的女性来说，还有一定的促进效果，对于女性十分担忧的月经不规律的问题，它也能够具有一定的改善作用，从个这方面来说，确确实实是女性的好闺蜜，时常补充对你的健康是很有利的 。
维生素D让你皮肤衰老更慢，皮肤好是每个女性都十分渴望的，尤其是光滑细嫩干净的皮肤，更是不少女性的追求，而我们的皮肤每天都会分泌油脂，如果沾染了一些灰尘细菌，往往会让我们的皮肤看起来很脏，也不够白净，但是它可是抵抗辐射、细菌、灰尘等有害物质的关键，而维生素D能够增加油脂的分泌，帮助你构建皮肤的保护层，还能够促进皮肤的代谢，让你的皮肤衰老延缓，让你皮肤健康且年轻，整个人都散发独特的女性魅力 。
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维生素D让你皱纹变少、斑块变浅，我们都知道，随着女性年龄的增大，以及一些不良行为的出现，皮肤的衰老会加剧，像是皮肤松弛，黑色素沉淀形成斑块的情况，不仅是一些年纪大的老人，有一些年轻人的身上都已经出现了，而它的出现不仅让你看起来十分的苍老，也十分的影响女性的魅力，但也不必过于担心，对于这种问题其实多做调理就能够改善的，我们不妨将维生素D涂抹在脸上，停留一个小时以后再清洗干净，不仅能够改善皱纹和斑块，也能够增加皮肤的弹性，让你风华依旧，更显女人味 。
想要补充维生素D？很简单
想要补充维生素D其实建议还是从食物上补充比较好，生活中一些富含维生素D的食物有很多，像是谷物，海鱼，鸡蛋黄，动物的肝脏，以及一些奶制品、豆制品，甚至是一些面包里面都含有一定的维生素D，经常补充有益于你的健康 。
【维生素d|为什么说维生素D是女人的“好闺蜜”？如何简单有效地补充？】
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除此之外也建议你每天晒晒太阳，其实人体90%以上的维生素D是通过阳光照射以后，身体自然形成的，它不仅对你的身体健康有帮助，还能够促进身体内钙的吸收，让你骨骼强健身形灵活，更显年轻姿态 。
由此可见，维生素D可不是我们常规想的那样，是能够帮助钙质吸收的必要元素那么简单，它对女性的帮助还是比较大的 。当然，补充起来也非常的简单，保证饮食的多样性和丰富性，饮食健康合理的情况下一般都不会缺，平时也要多出去晒晒太阳，活动一下筋骨，如有必要还可以适当服用钙片，身体会更强壮 。
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