早餐|4种“最伤身”的早餐，比不吃还伤身！网友：每样都离不开
每天早晨都是在饥饿中醒来，刷完牙，喝一杯温开水，开启美好的一天！这个时候我们需要吃早餐来补充营养，为身体提供养分，保证一天的身体正常需要 。很多时候我们也有人不吃早饭，这样做不仅伤胃，还对身体的健康不利，还有就是我们的早餐若是吃得不对，也是对身体健康不利的，所以在选择早餐的时候要注意 。
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有些人早晨起来时间比较紧张，一般都会吃些水果垫垫肚子就结束了早餐，或者有些减分人士就吃一点蔬菜，认为这样就可以达到减肥的目的，但是蔬菜水果这样的早餐长期吃会导致蛋白质等营养元素的缺乏，也少有碳水化合物的搭配，这样的早餐会影响身体的健康 。
4、饼干饮料
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【早餐|4种“最伤身”的早餐，比不吃还伤身！网友：每样都离不开】饼干饮料也是很多上班族常吃的早餐之一，来不及吃早餐的人这样吃是比较节省时间的，但是长期这样吃会导致身体缺少蛋白质，而饼干和饮料都是含糖量比较高的食物，容易引起人的肥胖，还影响肠胃的健康 。
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