睡眠|睡前戒不掉手机，3个问题迟早上门，为了健康，尽早改掉
现在手机的功能越来越多 ， 手机与人们的衣食住行几乎都有着不同程度的联系 ， 所以人们每天花在手机上的时间也越来越多 ， 睡前玩手机不知道什么时候变成了大家的共同习惯 ， 几乎只要是有手机的人睡前都会玩手机 ， 有的人甚至到很晚都不愿意放下手机 ， 大家都知道玩手机会影响视力 ， 会影响睡眠 ， 但其实睡前常玩手机的危害远不止于此 ， 睡前玩手机对身体健康的影响大到想不到 ， 经常睡前玩手机的人 ， 用不了多久 ， 3个麻烦就会找上门 ， 为了健康 ， 尽早改掉 。
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1.易患颈椎病
人体在睡觉时保持自然的生理曲线 ， 身体才能得到最有效的放松与休息 ， 此时的睡眠质量也是最好的 ， 但通常我们睡前玩手机时都很容易形成背部弯曲、脖子前倾的姿势 ， 长时间保持这个姿势就会导致血液流通不畅 ， 出现手麻的情况 ， 最重要的是 ， 肩颈的肌肉在这个过程中处于极度紧张、拉扯的状态 ， 长期下去不仅会导致脖子前倾无法回缩 ， 还会使身体患上颈椎病 ， 严重影响肩颈的自由转动 ， 影响人的正常生活学习 ， 而且颈椎病是一种慢性疾病 ， 几乎不能被治愈 ， 一旦患上将跟随一生 。
【睡眠|睡前戒不掉手机，3个问题迟早上门，为了健康，尽早改掉】
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2.使免疫力下降
睡前玩手机很容易造成身体免疫力下降 ， 使人易感染、易受寒 。一方面 ， 睡前玩手机会使大脑细胞处于持续兴奋的状态 ， 从而使人久久无法进入深度睡眠 ， 影响睡眠质量 ， 导致身体得不到充足的休息 ， 此时身体细胞就会处于极度疲劳的状态 ， 降低细胞活性 ， 导致身体免疫力降低；另一方面 ， 玩手机太晚还会影响身体激素的分泌 ， 导致身体出现激素分泌失调 ， 而人体免疫力是受到激素调节的 ， 当身体激素水平紊乱时 ， 人体免疫力降低也是自然而然的事情了 。
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3.智力下降
人体中信息的传递 ， 都是通过化学信号与电信号的交替来完成传导的 ， 睡觉时身体内的电流信号是非常弱的 ， 手机产生的辐射虽然很微小 ， 但也会对身体中的电流造成影响 ， 从而影响体内正常信息的传递 ， 长期下去 ， 在身体得不到休息的同时 ， 体内信息传递紊乱 ， 就会导致反应迟钝、理解能力下降 ， 继而出现智力下降的情况 。
虽然科技的发展的确为我们的生活带来了便利 ， 也让我们的在闲暇时间多了更多娱乐的方式 ， 但是它所带来的危害也是不可忽视的 ， 所以一定要正确合理地使用手机 ， 睡前尽量减少玩手机的时间 ， 更不要熬夜玩手机 ， 争取做到最大化利用其价值 ， 降低其危害 。
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