养胃|养胃“冠军”已公布，不是小米、南瓜，平时敞开吃，胃会感激你！
冬天饮食不节制，各种酸辣刺激，胃痛、 胃胀、胃炎接踵而来 。当你的胃出现问题的时候，可能会选择服用胃药来减轻不适感，但是，我们经常听到一些胃炎患者抱怨，胃药吃了个遍，但是不敢停药，一停药胃病就复发，认为慢性胃炎是医不好的，长时间下去甚至丧失了信心 。那么该如何养胃呢？下面一起看看吧！
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得了胃炎身体或许有5个症状：
1、经常发现胃酸反流、胃灼热
2、胃却有饱胀感，吃不下东西
3、能明显感觉上腹部发生疼痛
4、一般伴有恶心和呕吐等症状
5、一般都会出现胃寒
想要让自己的肠胃更健康，日常3件事情少不了
1、多吃养胃食物
火麻籽是一种养胃的好食材，经过不断研究，发现榨取火 麻 油是人体吸收效果最好的吃法，具有润肠通便、滋补肠胃的功效 。饮用水时适当添加，或与蜂蜜水、酸奶混合，有助于毒素排出，并且促进溃疡愈合，强化肠胃健康，不给癌变留机会 。
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2、适当运动
平时可以适当运动和锻炼，提高自身的免疫力，加强自身的抵抗能力，适当运动还可以增强肠胃的蠕动，对于食物的消化和分解有很大的帮助 。
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3、不要熬夜
一日三餐一定要固定，不要打乱吃饭时间 。每天做好休息时间，不熬夜，早起早睡，保证自己每天的良好睡眠，提高我们的睡眠质量，这对我们的胃保养有着重要的意义 。
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