脊柱|靠墙站十分钟，每天都做，身体上的变化很明显，一眼能看出
运动是每天必不可少的项目，一个人只要每天能够坚持运动，他的身体状况肯定不会差的 。而现在的人群因为工作的繁忙，每天需要工作，甚至下班回到家中还需要继续加班，完全没有时间去运动 。长期以往，对身体会造成严重的损伤，一些疾病很快就会找上门 。而且很多人的工作都是需要长期的坐在电脑面前，一坐就是一整天，增加了肥胖率，身材也会走样 。这类人群不妨每天抽出个十分钟的时间，靠墙站立，相信你的身体会有明显的变化，明眼人一眼就能看出 。虽然这不算是什么运动，但是简单也不会消耗太多的体力，效果也不错，何乐而不为呢？
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【脊柱|靠墙站十分钟，每天都做，身体上的变化很明显，一眼能看出】有些人每天在靠墙站立十分钟，坚持了一星期之后，发现并没有什么效果 。于是选择放弃 。其实它的效果在短时间之内可能无法看出来，但是你尝试坚持个一个月的时间，你会发现你的身体有很大的改变，以上所说的几个好处，只要你坚持下去，会慢慢找上门 。只是在站立的时候要注意姿势的准确，后脑勺和肩胛骨要紧贴着墙面，屁股和大腿在一个水平线上，手臂保持自然下垂 。
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