雨水|今日雨水，宜舒肝健脾
今日雨水，雨水节气预示着降雨开始，俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长很重要 。进入雨水节气，我国北方阴寒未尽，一些地方仍下雪，尚未有春天气息；南方大多数地方则是春意盎然，一幅早春的景象 。《尔雅》曰：“天地之交而为泰 。”天地和同，联手“酿造”雨水，所以春之水为泰 。
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2、多食粥以养脾胃
粥类素来有健脾利湿、养胃和胃的功效，《千金月令》曰：“正月宜食粥”，“雨水”前后服用养生粥对润和脾胃大有益处 。粥被古人誉为“天下第一补人之物 。”粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于消化吸收，而且能补脾养胃、去浊生清 。唐·孙思邈《备急千金要方》中记载：“春时宜食粥，有三方：
一曰地黄粥，以补虚 。取地黄捣汁，待粥半熟，以下汁 。复用棉包花椒50粒，生姜一片同煮，粥熟，去棉包，再下熟羊肾一具，碎切成条，如韭叶大，加少许食盐食之 。
二曰防风粥，以去四肢风 。取防风一大份，煎汤煮粥 。
三曰紫苏粥，取紫苏炒微黄香，煎汤汁作粥 。”
除以上三款粥以外，还可常食扁豆红枣粥、山药粥、栗子桂圆粥等 。
雨水时早晚温差较大，春季多风，人体易出现皮肤脱皮、口舌干燥、嘴唇干裂等现象，故此时应多吃新鲜蔬菜、水果以补充水分 。
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3、适当运动以健体
春天来了，阳气渐长，人应顺应大自然的气机，减少睡眠的时间，增加活动的时间 。雨水节气早晚仍然较为寒冷，不宜做过于激烈的运动，避免因为中气消耗太过而导致肝气过剩 。
适当运动，有助于增强体质，减少疾病 。但是雨水节气运动养生应注意避寒防湿 。
特别是老年人，晨练不宜过早，应该在气温较暖的白天，选择避风、干爽的地方进行 。
运动形式最好选用较温和的散步、太极拳、太极剑、八段锦、动作柔和的健身操为主，运动量因人而异，以微汗出为度，切勿盲目攀比 。
【雨水|今日雨水，宜舒肝健脾】
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4、保持心态平和
肝主生主动，喜条达而恶抑郁，在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应 。春季阳气生发速度开始快于阴气，肝火也处在了上升的势头，需要适当地释放 。生气发怒易让肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病 。因此，养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁 。
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5、配合按摩养生
春天到了，人们容易感到困倦、无精打采、迷迷糊糊，可以用拇指按揉内关、神门、三阴交这三个穴位，每天按揉5-10分钟，可起到安神定志、调整睡眠的作用 。
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