三伏天|今日入伏：你敢信吗？今年竟这么特殊！快做好准备！
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三伏天是出现在小暑与处暑之间 ，
是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。
是一年最容易生病的时候 。
三伏过不好 ， 是要留病根的！
而今天就要入伏了 ，
但不一样的是 ，
今年的三伏时间表有点特殊 。
为什么三伏天最热？
我们看看今年的三伏时间：
2021年三伏天时间表
初伏：
2021年7月11日-2021年7月20日
中伏：
2021年7月21日-2020年8月9日
末伏：
2021年8月10日-2020年8月20日
今年的初伏和末伏都是10天 ， 但今年的中伏比较特殊 ， 因为从7月21日进中伏 ， 到8月9日进末伏 ， 这期间有20天 ， 意味着在中伏之后还会再闰一个中伏 ， 将中伏的期限延伸到20天 。
这种现象俗称“双中伏”或“俩中伏” 。
本来三伏30天就已经够热够长了 ， 这下还来了个双中伏 ， 炎热的日子将会延长 ， 也意味着 ， 咱们中老年人最容易落下病根的日子 ， 也变长了 。
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三伏天的暑邪非常强悍
过不好三伏 ， 会落下病根！
其实 ， 很多“病根儿”都是三伏天落下的 。
俗话说 ， “进入小暑 ， 上蒸下煮！” ， 外加上入伏后 ， 高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现 ， 热浪袭人 ， 酷暑难耐 ， 各类健康问题也接踵而来 ， 比如中暑、心血管疾病、心衰等 。
三伏天本身很炎热 ， 外加我们身体出汗多 ， 消耗大 ， 很容易出现疲劳、消化功能减退的情况 。如果不通过膳食进行调整 ， 吃的不对 ， 很容易导致免疫力降低 ， 引起疾病 。
如何过好三伏？
伏天一定要一心防寒！
入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？”
错 ， 正好相反！要一心防寒！
夏天不防暑要防寒？不明白的人 ， 赶紧往下看！
伏天开始 ， 人体阳气在一年中逐渐达到顶峰 ， 血管处于扩张状态 ， 腠理开泄 ， 一旦着凉 ， 寒邪便容易趁机入侵 。
人们在夏季多喜食冷饮 ， 爱吹空调 ， 这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害 。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损 ， 或过于贪凉致外邪入侵所致 。
千万不要小看夏天的寒邪 ， 此时防寒甚至比防暑还重要 。
你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”
这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体：受凉 ， 如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等 ， 常吃冰凉的食物 ， 如冷饮、冰镇水果等 。
后果多严重呢？
有这样一个病例 ， 一位30多岁的女性 ， 夏季一天要吃5根冰棍 ， 每天都要吹空调和风扇 ， 两年以后 ， 她得了硬皮病 ， 全身皮肤变硬变黑 ， 并出现内脏损害 ， 这就是寒邪由表入里的严重后果 。
还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后 ， 天天一犯病就冻成狗 ， 身体里都是“寒邪” ， 最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气！
可见 ， 万一寒气入体有多么可怕 。况且：你们谁会九阳神功？
三伏天防寒 ， 就看这3招！
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