饮食|为什么说“中午要吃饱，晚上要吃少”，这种说法正确吗？
自古以来，人们就非常讲究吃这件事，关于一日三餐，人们总是有各种各样的疑问：如果天气炎热，没有胃口怎么办？什么时候吃三顿饭合适？大家也经常听到这样的说法：“中午要吃饱，晚上要吃少”，但对于这一说法是否有科学，对我们的身心健康是否有益，仍有很多异议，今天我们就来了解一下 。
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中午吃得饱，这种说法正确吗？
午餐是一个承上启下的过程，早上很多人吃的都会比较少，下午到晚餐的时间又比较长 。很多人就会想着中午饭要吃得多一点，不然很容易会饿，就会影响整个人的状态 。其实中午吃得饱，并不是就要吃得很饱，而是吃到八分饱，吃得太多不是一件好事 。相反，它会给身体带来负担，容易引发问题 。
午餐吃得太饱会容易给肠胃带来负担，影响肠胃消化，长期都是如此，就有可能会给肠胃带来损伤，还会容易引发肥胖 。吃太饱就会感觉很撑，肚子就会胀胀的，会感觉身体不舒服，工作的时候就会容易无法集中精力，工作的效率可能就会下降 。它还会影响大脑的思维，神经会有所减弱，这可能会影响精神，出现疲乏的感觉 。
【饮食|为什么说“中午要吃饱，晚上要吃少”，这种说法正确吗？】
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如此看来，中午吃得饱，还要看个人的情况，也要参透其中的意思，如果吃得不对，就有可能会给身体带来问题 。关于这个问题，还是应该要多考虑考虑，不能太盲目 。
午饭应该怎么吃?
午餐建议不要吃得太好，不要总是大鱼大肉的吃，犒劳犒劳辛勤的自己，是没有错的 。但也要讲究方式，不能总是吃油腻的、重口味的食物，却没有太多的蔬菜和水果，这样营养就会不均衡，荤食就会太多，吃得多了，身体当中的脂肪也会变多，也会给身体器官带来不利影响，从而影响到身体的健康 。午餐荤素搭配，不能只吃肉或者只吃素，还要合理安排 。
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现在的生活是很便利的，大家的生活节奏又比较快，每天中午吃饭，就会随便的应付，会经常点外卖吃 。外卖是很快，很便捷，安全卫生问题还是要考虑到的，而且外卖点的食物，通常都会比较油腻，也是单一的，就不能给身体提供营养元素，随着时间的推移，身体会失去营养，可能还会有其他问题 。
饭后来点甜点，就不需要了 。午餐吃的已经很丰富了，给身体带来的热量也很多了，再去吃甜点，那身体当中的热量就会更多，很容易长肉，也会给健康带来不好的影响 。甜点含糖量高，所以很容易在饭后导致血糖升高 。
因此，只有通过科学合理的进行一日三餐，才能更好地补充人体所需的营养，增强身体抵抗疾病的能力，所以我们日常生活中虽然可以有自己的饮食选择，但是也要养成良好的饮食结构，良好的饮食可以提高人体免疫力，也有助于减少疾病的发生 。
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