肾上腺素|睡12个小时，还是很累？可能肾上腺素疲劳了
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瘦龙 ， 我最近每天睡12个小时 ， 怎么感觉还是没睡醒一样 ， 白天精力也不好 ， 是不是我变聪明了？
醒醒 ， 别做白日梦啦 ， 我看你眼圈发黑 ， 萎靡不振 ， 大概率是你的肾上腺疲劳啦！
打工人日夜忙碌 ， 不辞辛苦 ， 生活和工作的压力越来越大 。
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这一反应阶段包括：
肾上腺迅速泵出肾上腺素 ， 去甲肾上腺素和皮质醇：它们的任务是 ， 确保葡萄糖迅速释放进入血液 ， 为你提供能量来处理紧急情况 。
呼吸和心率加快：以使更多的氧气和营养物质 ， 进入大脑（为了思考谋略）和肌肉（为逃跑） 。
思维和听觉将变得更加敏锐：但你很难能够集中精力写报告或看书 。
血液凝固凝血能力提高：以防你受伤 。
汗水增加：以防止身体因逃跑 ， 而变得过热 。
瞳孔扩张：以使更多的光线进入眼睛 ， 使视觉更敏锐 ， 有利于战斗或逃跑 。
身体一切不必要的机能将削弱：为了节约能量 ， 重要的身体功能 ， 如消化和组织修复功能会被削弱 ， 免疫系统和生殖系统也很难调动起来 ， 这就是为什么长期处于高压的女性 ， 会很难怀孕 。
肾上腺疲劳的症状
平台期很久 ， 体重怎么也不掉
导致这个问题的 ， 就是皮质醇 ， 高皮质醇会让人面部浮肿 ， 高血压和体重增加 ， 这些变化在库欣综合征患者身上很容易见到 。
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如果你长期处于压力之中 ， 那么很有可能会因为高皮质醇 ， 而出现这些症状 。
努力锻炼 ， 也没有效果
皮质醇是一种代谢激素 ， 当它在承受压力释放时 ， 会分解蛋白质 ， 以用于产生能量 ， 最终会消耗肌肉 ， 使你的锻炼成果浪费掉 ， 即使你天天锻炼也不能幸免 。
而且当你锻炼时 ， 皮质醇也会被释放 ， 锻炼的强度越高 ， 或持续时间越长 ， 皮质醇释放量越大 。
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生活中的压力 ， 导致皮质醇增多 ， 过度的锻炼也会导致它增多 ， 过多的皮质醇 ， 会消耗你的肌肉 ， 为身体提供能量 ， 以度过压力时期 。
腹部脂肪增多
很多女生 ， 肚子上最后那点肉 ， 总是瘦不下来 ， 很可能是长期的慢性压力有关系 ， 说到底 ， 就是你不开心 ， 不快乐 ， 很压抑 。
耶鲁大学的一个研究发现 ， 即使是体重健康的女性 ， 如果有压力 ， 腹部脂肪也会过多 。
这项研究发现 ， 压力大的女性 ， 会分泌更多的皮质醇 。
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