甲状腺癌|甲状腺癌是“最善良的癌症”！但也有一个前提：要尽早把它揪出来( 二 )
普通人1周锻炼3至5次
每次的锻炼时间达20至30分钟
即可达到维护身体健康的目的
2、辐射防护
儿童以及青少年
应尽量避免接触电离辐射
如果从事的职业会接触到放射性辐射
应注意正确使用辐射防护装置
必要时在专业人员指导下使用防护药物
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3、控制碘摄入量
世界卫生组织于2001年公布了
碘的每日推荐供给量
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换算成普通碘盐 ， 大概是
0~54个月儿童：3~4.5克
6~12岁儿童：4~5克
12岁以上儿童及成人：5~7.5克
孕妇好哺乳期妇女：6.6~10克
当然 ， 以上只计算了碘盐的量
其它食物中的碘元素并未计算在内
如果饮食正常
我们一般无需另外补充含碘的食物
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4、学会自检
要学会自行检查颈部
如发现肿块要及时就诊
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总的来说
保持良好的生活方式
是我们远离疾病的根本
希望大家今晚就能动起来
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参考资料：
[1]任崧 ， 张晋 ， 周贵杰 ， 王国栋.甲状腺癌致病因素分析.医药界 ， 2020(22)：0013-0013.
[2]王琼.甲状腺癌怎样早发现.医药界 ， 2020(6)：0108-0108.
[3]岳红春.甲状腺癌的早期症状.医药界 ， 2020(13)：0119-0120.
[4]郭浩 ， 马国芳.甲状腺癌相关研究.世界最新医学信息文摘 ， 2020(56)：29-30.
[5]吕传彬.认识甲状腺癌.健康生活 ， 2020(9)：37-38.
[6]韩婧 ， 康骅.甲状腺癌的发病现状及影响因素.实用预防医学 ， 2018 ， 25(7)：894-896.
[7]世界卫生组织：“过度诊断”可致甲状腺癌误诊率高.上海医药 ， 2016 ， 37(17)：77-77.
[8]王新华.甲状腺癌187例临床分析.中国现代医生 ， 2008 ， 46(15)：32-33.
[9]李卫东 ， 刘冬梅 ， 何洪芹 ， 苑建磊 ， 王景阳.甲状腺癌的发病因素、生存率及影响因素的分析.中国实用医药 ， 2011 ， 6(27)：123-123.
[10]张德恒 ， 孙辉 ， 崔俊生 ， 等．长期补碘后甲状腺疾病的变迁fJ1．中国实用外科杂志 ， 1998 ， 18(5)：277—278．
【甲状腺癌|甲状腺癌是“最善良的癌症”！但也有一个前提：要尽早把它揪出来】[11]杨雷 ， 郑荣寿 ， 王宁 ， 等．2010年中国甲状腺癌发病与死亡情况[J]．中华预防医学杂志 ， 2014 ， 48(8)：663—667．
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