饮食|春季是肠道疾病高发期，牢记4条饮食建议，打响开年“保胃战”
每逢正月里头，大家总有参加不完的聚餐，吃不完的美酒佳肴 。刚过完年，家里也是一派喜庆，这时候总是免不了要和亲戚朋友多喝两杯，而且春节期间一日三餐往往都很丰盛，像糖果、瓜子等零食也都是家家必备，有的时候一不小心就会吃多了，就会积食、消化不良 。由于节假日，人们饮食经常不规律，而且进食量增多，高油、高蛋白等食物很容易久摄入过量，从而也导致消化病患者的大大增加 。而且每到正月期间，医院就会新增很多酒精中毒的病患，所以肠胃健康也成了正月间大家最关心的事情 。
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3.养成运动习惯 。“管住嘴”和“迈开腿”同样重要 。保持每天至少半小时以上中等强度到高强度的身体活动，每小时站起来活动一下，减少久坐时间 。养成运动习惯，还有助于心情愉悦和睡眠质量的提高 。
【饮食|春季是肠道疾病高发期，牢记4条饮食建议，打响开年“保胃战”】4.食物多样，合理搭配 。选择食用多样化的食物，如肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要 。少吃油炸、烧烤等不利于身体健康的食物 。
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