养生|开春养生五件事 你准备好把身体“唤醒”了吗？( 二 )
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从中医角度来讲，春天肝阳生发，肝气开始推动气血运行而滋养全身，但如果此时因肝阳生发太过或肝气郁结而生成肝火，则容易损伤肝脏 。经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的保健方法 。
此外，早春是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点，此时容易出现春困，经常伸伸懒腰，可吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神，同时激发肝脏功能，达到肝脏保健的效果 。“春三月，每朝梳头一二百下”，也有助于疏利气血 。
放空发呆晒太阳开启好心情
中国中医科学院实验中心副研究员代金刚：乐观使人健康，除了体内之火，心情也不能“火” 。由于肝喜疏恶郁，要特别注意因生气、发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾病 。
中医认为，喜由心生，心态一变，常存新鲜感，看世事的角度就不会像以往那样消极，心气顺了，心中自然就会回漾起喜悦 。而喜悦之心又会波及眼界使我们发现更多喜悦的人与事，一直良性循环，生生不息 。春节小长假结束，崭新的生活即将开启，不如放空原来的自己，从这一刻起心怀喜悦重新出发吧 。
老年人可以选些舒缓的运动，如太极拳、八段锦等 。也可以到公园散散步、登山，在美丽的自然景色中运动，慢慢消融掉忧郁和惆怅 。如果不想动，找个安静的地方，让自己发发呆，半小时也能让你重整心情，在屋里发完呆后，还可以到屋外晒晒太阳 。如果说，发呆是清理心灵垃圾，那么晒太阳就是给心灵补钙、充电 。
【养生|开春养生五件事 你准备好把身体“唤醒”了吗？】面瘫全年均可发病，但以冬春季为多见 。
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