二手烟|儿童时期的一口“二手烟”，危害可能跟到中年……
走在路上、办公区门口 ， 甚至是在一些饭馆里 ， 总有人旁若无人地吞云吐雾 ， 呛人的烟味让人不堪其扰 。
二手烟中 ， 有大约250种有毒物质 ， 其中至少69种致癌 。
据世界卫生组织报告 ， 烟草每年使全球800多万人失去生命 ， 其中 ， 有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致的疾病 。
文章图片
长期被二手烟包围 ， 你的身体会发生这些变化：
血管
澳大利亚一项流行病学调查显示 ， 吸二手烟对血管内皮的损伤 ， 比自己抽烟还要严重 。
香烟中含有的尼古丁等多种毒素 ， 会损伤血管内皮 ， 导致血管痉挛 ， 使心跳加快、血压和胆固醇升高 ， 增加形成血液凝块的可能 ， 诱发动脉粥样硬化 。
大脑
粥样硬化斑块一旦破裂或脱落 ， 会在短时间内堵塞血管 ， 导致急性心梗或脑中风 ， 严重时甚至危及生命 。
美国南卡罗莱纳医科大学研究发现 ， 常吸二手烟 ， 中风风险会增加约30% 。
心脏
英国诺丁汉大学科学家指出 ， 吸二手烟与心脏病风险增加有直接关系 。少量、间接地吸入二手烟 ， 也会明显增加患心脏病的风险 。
肺
世界卫生组织指出 ， 二手烟不仅使肺癌发生危险增加20%～30% ， 多项研究还证实 ， 二手烟会增加患哮喘、慢性阻塞性肺病等的可能 。
听力
美国迈阿密大学和佛罗里达州大学研究显示 ， 与一般人相比 ， 暴露在二手烟环境下的人听力比较差 ， 二手烟使听力丧失风险增加了1/3 。
另外 ， 家具、衣服、墙壁、地毯 ， 甚至头发和皮肤等表面 ， 还藏着看不见的三手烟 。其中的尼古丁、重金属等有毒致癌物质 ， 最长可在室内停留200天 ， 比一手烟和二手烟的致癌率更高 。
接触二手烟后这样补救
如果经常暴露在二手烟或三手烟的环境中 ， 可通过这几个方面做好自身防护 。
注意通风
即使只吸一支烟 ， 也需要开窗通风16个小时以上 ， 才能使PM2.5浓度恢复之前的水平 。
哈尔滨防烟办曾对室内吸烟产生的PM2.5进行测量 。在门窗紧闭、没开空调的会议室内 ， 未吸烟前PM2.5浓度为15微克/立方米；在距离仪器2米处点燃香烟后 ， PM2.5浓度瞬间飙升到452微克/立方米 ， 且不断攀升 。
香烟燃烧到一半 ， 仪器显示的数值已升至943微克/立方米；吸入一口香烟吐出 ， 仪器数据立即爆表 ， 数值超过1200微克/立方米 。
除了开窗通风 ， 室内还可以摆放绿植 ， 必要时可使用空气净化器 。
文章图片
及时清洗
如果在外受到二手烟侵扰 ， 或长期处于二手烟环境中 ， 回家后应马上换下衣服、冲个澡 。
多吃新鲜果蔬
多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果 ， 喝绿茶效果也不错 。这些食物能帮助清除烟进入人体后产生的自由基 ， 减少对身体的伤害 。
远离吸烟者
有小孩或孕妇的家庭 ， 少接触吸烟的人 。室内常通风、摆放绿植 ， 必要时可使用空气净化器 。
外出时 ， 尽量选择待在无烟区 。乘车时选择无烟车厢；住酒店时选择无烟的房间 。
推荐阅读
- 脚趾|男子抽烟20年致血管堵塞，三个脚趾坏死保不住了
- 熬夜|抽烟喝酒熬夜不运动，长沙27岁臭豆腐摊主心梗险丧命
- 微量元素|不得再做！儿童这类体检检查，被国家紧急叫停！家长们别再上当了
- 戒烟|靠毅力戒烟成功率能有多少？这个答案你还真想不到！
- 吸烟|细杆烟的危害比粗杆烟小？实验测出真相，多数人恐怕都想错了
- 心肌梗塞|戒烟半年，突发心梗，50岁后戒烟到底好不好？突然戒烟伤害更大？
- 北京儿童医院|出生14天就颅内大出血的宝宝，5年过去了，他还在坚持！
- 烟草|中国邮政进军烟草行业，国家希望涨价减少吸烟人群，你会戒烟吗
- 医生|劝别人戒烟，医生自己却抽个不停？调查14611名医生，看结果如何
- 科大大|警惕！已发现部分儿童内裤甲醛超标！没有这一标识，打死别买！