熬夜|这3种行为正在慢慢消耗你的寿命，不是抽烟、酗酒，它才是第一
健康长寿是我们每个人都想要追求的结果，从出生开始，到生命走向尽头，要是不生病该多好！然而，现实总是给人们带来各种各样的烦恼，其实疾病的产生一部分与先天有关，一部分与后天的行为有很大的关系 。先天的遗传，我们无法改变，是怎样就该怎样，但是后天的行为，却是我们可以去改变的 。比如这3种行为看似不起眼，实则在慢慢消耗你的寿命，大家不妨去了解一下，远离一些不健康的行为，从而使自己健康长寿 。
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1.长期熬夜
熬夜会消磨一个人的寿命，加速一个人的衰老，这绝对不是危言耸听 。很多人可能会觉得，熬夜为什么会给身体带来这么大的影响呢？其实，熬夜表面给人的感觉是没有睡好觉，所以晚上不睡，白天补觉就可以了 。但是，背后的规律、生物钟，已经被熬夜给打乱了 。我们可以这样去思考，当自己的脏器在该需要休息的时候，却得不到充分的时间休息，就像一个人累了，想要停下来休息一会儿，但是却不给休息，那么时间久了，就会积劳成疾，最终会给自己的健康带来负面影响 。同样的道理，熬夜会导致一个人的新陈代谢紊乱、衰老加速，最终会给身体带来一些潜在的慢性疾病 。研究表明，长期熬夜的人，高血压、心血管疾病的发病率，要比不熬夜的人高出很多倍 。所以，千万别小看熬夜这件事，因为这根本就不是一件小事儿 。
【熬夜|这3种行为正在慢慢消耗你的寿命，不是抽烟、酗酒，它才是第一】
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2.消极的情绪
我们时常说，要做自己情绪的主人，但是自己的情绪，真的就这么容易把控吗？并非如此，情绪是很难随意自如的，特别是针对一些情绪消极，不乐观的人，长期这样下去，你会慢慢发现，自己的身体健康也跟着遭罪 。看过《红楼梦》的人都知道，里面的林黛玉，经常情绪低落，以至于落了个身子骨差，体弱多病的结果，这说明情绪管理，以及保持乐观的情绪，对于一个人的健康多么重要 。情绪与身体的新陈代谢，可谓是息息相关的 。所以大家平时，遇到任何不开心的事情，一定要有一颗强大的内心，学会调整好自己的情绪，让自己能够学会去适应，做到保持愉悦，放宽心态，不被自己的情绪所左右，自信人生两百年，会当水击三千里，才是真正的乐观豁达，健康长寿之人 。
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3.不爱运动
俗话说，生命在于运动 。但是，又有多少人真正坚持做到了呢？运动，看似是一件很普通的事情，若要做到长期坚持，也绝对不是一件简单的事情 。经常运动的人，身体会更健康，因为运动会增强人的免疫力，促进身体的新陈代谢，使自己能够更好地适应各种环境，包括一些外在和内在的打击 。运动可以使人变得年轻，可以减少一些慢性疾病发病的概率 。比如说，高血脂、肥胖等疾病，这些对于经常运动的人而言，基本上是不存在的 。
所以，要想自己健康长寿，就要做到有所为，有所不为，好的行为要坚持，不好的行为要摒弃，只有这样才能够使自己健康长寿 。
【本文由“灵素阁”新媒体独家出品，图片来源于网络 。作者慕秋，未经授权，请勿转载、复制】
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