隐形糖|无糖产品可以放肆吃？小心！1种产品堪比吸烟，别给娃吃！
元宵节快到啦！想必春节买回来的糖果还没消灭完吧？
这下又来了个“超级糖分炸弹”！
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向上面只有生牛乳一个成分，没有其他任何添加剂/营养物质，就是孩子最好的选择 。
如果碰到配料表相对较长的零食，科大大建议查看最靠前的几个成分！
根据国家规定，配料中成分含量越高的，排序就会越靠前！
像下面这种酸奶，明明生牛乳应该是主要成分，而水、全脂乳粉和白砂糖竟位列前三，这种就不建议大家购买！！
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游离糖如此难防，对此很多家长会问：“那直接买无糖产品，会不会更健康？”
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警惕！无糖产品≠绝对安全！
随着肥胖人群的增加，现在市面上涌现出各种各样的“无糖产品” 。
但无糖产品，分2类：
1.无蔗糖
有些食品在外包装上会写明“不添加蔗糖”，给人一副人畜无害，没有糖的样子 。
实际上，这可是披着羊皮的狼！
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图片来源：科学家庭育儿原创
很多无蔗糖食品，确实不添加蔗糖，但是会添加别的糖！比如：蜂蜜、麦芽糖浆、玉米糖浆、结晶果糖、果葡糖浆等等 。
所以千万别被商家文案误导了！！Ta还是含糖的！！
那么那些真正“无糖”的食品，真的可以放心吃吗？
2.无糖
真正的无糖产品，其使用的都是“代糖” 。
市面上常见的代糖有木糖醇、山梨糖醇、安赛蜜、阿斯巴甜、三氯蔗糖等，它们的热量很低或是几乎不产生热量 。
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这些无糖产品对大人来说是好东西，可以说减肥人士必备 。
但是，也不能贪多 。
因为无糖产品里虽然没有糖，也基本没有热量，但有研究认为，甜味剂可能会影响人体代谢、肠道菌群及食欲等，反而让人吃得更多，让你变得更胖 。
目前学术界对于甜味剂还存在争议......
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那么你想给娃控制糖，但孩子一哭二闹三上吊就想吃，该怎么办呢？
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父母必学！3大控糖法则，超管用！
说了那么多理论知识，实际操作起来想必难倒不少爸妈，科大大这就现场教学！
1.自制饮品、甜食等替换
互联网时代，只要打开手机就有各种各样的甜食制作短视频，咱们家长都可以学学 。只是注意在放糖的时候，不要像视频里放那么多量，而是减少放糖量，适当加些新鲜水果、果干等增加风味 。
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【隐形糖|无糖产品可以放肆吃？小心！1种产品堪比吸烟，别给娃吃！】2.不要把糖作为奖励品
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千万不要把糖作为奖励给孩子，因为这种习惯如长期培养，会让宝宝在日常生活中为了获得吃的，而讨好别人，使孩子更容易被坏人控制！
所以，吃糖不可以作为奖励，也不可以一刀切，而是需要定时+定量 。
3.约定吃糖时间+定量
首先，家长们可以每天规定一个时间，让宝宝吃糖 。
这里推荐在两餐之间，这样既不会影响吃下顿餐的胃口，也不会因为饥饿而过多的吃糖 。
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