饮食|全球公认的最佳饮食榜单出炉，排在前两名的饮食模式，你能做到吗
在当今这个社会，又有多少人能“预知疾病”，做到没病时预防 。对于某些人来说，甚至真当治病的阶段，也觉得忍忍就过去了，以至于身体健康被拖垮 。
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【饮食|全球公认的最佳饮食榜单出炉，排在前两名的饮食模式，你能做到吗】最佳饮食模式第二名：得舒饮食
得舒饮食也被称为最佳降压饮食模式，在连续六年的调查中，还被称为总体最佳饮食的第一名，也是美国专门为高血压人群设计的饮食模式 。
得舒饮食的方式是主食为全谷物、每天摄取五份蔬菜和水果、用白肉（禽肉和海鲜）替代红肉（畜肉）、吃坚果和植物油、用低脂乳 。
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经过大量的研究发现，通过得舒饮食，能够更好地帮助实验者控制体重，以及稳定血液中胆固醇的水平，对预防三高，降低脑卒中等危险有益 。
但由于这种方式有局限性，对于本身患有疾病，包括痛风、高尿酸血脂、心脏病、肾脏有问题的要谨慎，应咨询医嘱 。
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