上火|记住春天“8不做”，管住了你自己！这一年的健康你都不用愁！( 二 )
如果仅仅只是靠睡来解决，恐怕越睡越不清醒！
建议每日中午午休半个小时，有条件者，可种养一些有芳香味又可提神的时令花草，以解除春困倦意 。
八忌：一套护肤品用到底
春天的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异 。春季粉尘飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量较高，如果沿用一套护肤品，容易出现过敏反应，护肤效果也打折扣 。
此时，应循序渐进地更换护肤品 。
气温上升后，可将适合冬季用的油性霜剂，换成少油补水的乳液 。春天紫外线较强，护肤最重要的是补水和防晒，敏感肌肤更需注意 。
应对春季“上火”小妙招
进入春季，“上火”的人多了起来，牙龈肿胀、嗓子痛、便秘等表现纷纷袭来 。
其实，现代医学（西医）中，是没有“上火”这种说法的 。“上火”是民间的一种通俗说法，属于中医“热证”的范畴 。
中医认为春天“上火”多与肝、胃和肺这三个脏器有关，那么相对应的也就有肝火、胃火和肺火之分 。
下面，就给大家分别介绍一下 。
1肝火
常表现为头晕胀痛、耳鸣或耳内肿痛流脓、目赤肿痛、急躁易怒、心烦不眠或多梦、口苦咽干、便秘、尿短黄、胁肋灼痛，衄血吐血、腰膝酸软等 。
解决办法：菊杞茶
做法：取菊花5克、枸杞5克，洗净后泡茶饮用 。如果想味道好一点就加点冰糖 。脾胃比较寒的人，再加三颗红枣 。有便秘的症状，还可以配上决明子，有降脂明目、润肠通便的功效 。
2胃火
常表现为牙龈肿痛、口渴口臭、烦热便秘、牙痛出血等症状，喜欢吃辛辣食物的人往往更容易上火长痘，口舌生疮，痔疮出血 。
解决办法：麦冬茶
做法：取5~8粒麦冬置于杯中，先用少许开水冲泡润湿，再加入足够的开水冲泡 。也可以煎水代茶饮用，效果同样很好 。麦冬除了可以单独冲泡外，还能和玉米须、桑叶、绿茶搭配饮用，清热消渴，补益气血 。
3肺火
多表现为发热口渴、鼻塞浓涕、咳痰色黄、咽喉肿痛、大便秘结、尿黄等 。
解决办法：白茅根茶
做法：取10~15克白茅根煎水饮用 。
来源：养生中国
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