血栓|血栓“祸根”已揭晓,不仅仅是盐,还有它们!劝你少吃!
人体内分布着大量的血管,血管是输送全身必需血液的管道,只有保持血管通畅,才能输送血液和养分,维持身体的正常功能,但在生活中,许多人因日常饮食与生活的混乱,导致血管阻塞,引发血管及心血管疾病的发生,有危害身体健康的危险,如今,患有心血管疾病的人也逐渐变得年轻,这与日常饮食息息相关 。
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2、胸闷
对于那些有血栓的人来说,由于心脏或其它部位的堵塞等原因,会影响正常的血液循环,导致血液流向心脏和供氧不足,会产生慌张、胸闷等问题,因此在一段时间内,若出现心悸、胸痛等现象,也有血管阻塞的迹象,一定要注意改善 。
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3、手脚麻木
出现手脚麻木、血栓不畅的情况,也会影响正常的血液循环,肢体充血不足,就会出现手脚冰凉,麻木等问题,血液中的血脂含量过高,沉积在肌肉周围,导致肌肉不正常的收缩和麻木 。编辑
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怎样预防血栓的形成,保持血管的健康?
1、食疗调理
血栓形成后随着血液一直流动,会造成身体各个部位的堵塞,所以一旦发现血管血液粘稠之时,就要及时留意是否有血栓的可能,同时在饮食上要注意,尽量不要碰一些高油、高盐、高糖的食物,做到饮食均衡蔬菜、水果可以多吃,有利于血管的健康,防止出现血管阻塞问题 。
为了血管健康,远离血栓困扰 。也可以多吃一些可以清理血管的食物或者营养液,像沙棘芦笋液其富含多种氨基酸、芦丁以及多糖等等活性成分,经过发酵而成可以清除血管中多余脂质,增加血管的弹性,调节血管的微循环 。
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2、多运动
生活中要坚持适当的运动,通过锻炼身体,来提高血管的弹性,同时促进体内的新陈代谢,促进毒素废物的排出,降低血管内脂肪沉积,防止血栓的发生,所以大家要坚持运动,这样有助于保持血管的年轻状态,远离血管阻塞的状况,而且要注意不要选择强度较大的运动,否则会造成高血压,得不偿失 。
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3、多喝水
如果我们平常的饮食有很大的问题,就会造成血管的堵塞,血栓的形成,这样会直接增加血管硬化的状况,水分是可以帮助我们身体清理代谢物的,而且足够的水分也可以帮助身体提供能量,使得人体能够正常的运转,水分补充是非常重要的,但是大家也要多注意不要老喝一些饮料,这些水分对身体没有生命好处,还是白开水比较健康 。
【血栓|血栓“祸根”已揭晓,不仅仅是盐,还有它们!劝你少吃!】参考文献
[1]杨冬青. 社区老年心血管健康教育探讨[J]. 大家健康(学术版), 2013(19):189-190.
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[3]常晓. 拯救"生锈"的血管[J]. 人人健康, 2016, 09(9):22-23.
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