空腹血糖|血糖新标准出来了！身体有4个症状，提醒你血糖已过“安全值”
根据央视报道的国民血糖健康相关数据显示，我国现有的糖尿病患者人数超过了9700万，换句话说，平均每14人当中就有一位糖尿病患者，而且还有1.5亿人属于糖尿病前期人群 。可以说，我国面临着严峻的血糖问题挑战 。
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容易口渴
血糖高的人容易口渴，就是因为渗透压异常，导致身体失水严重，大约半个小时就要喝一次水 。但是单靠喝水依然不能够帮助糖尿病患者缓解干渴症，因为水分会迅速排出，喝完依然口渴 。
进食多
由于糖尿病患者不能够及时吸收糖分，然后糖分被就排出体外，造成身体营养和热量不足，大脑就会发出信号，身体变成一种半饥饿状态，患者食欲大增，吃的东西很多，血糖也升得很快 。
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体重下降
【空腹血糖|血糖新标准出来了！身体有4个症状，提醒你血糖已过“安全值”】糖尿病患者身体里的胰岛素是匮乏的，导致糖分的利用率大大降低，为了保证身体的正常运转，机体就会分解蛋白质和脂肪进行功能，所以体重会下降得比较明显 。
总结起来就是“三多一少”，有这些症状，应该赶快去检查 。
血糖高怎么办？用对两个方法，让血糖回归“安全值”
1、饮食需要合理搭配
根据自身的情况，患者可以控制好每天的热量摄入，少吃一些高脂肪、高糖的食物，零食、甜品要少吃；饮食应该以清淡为主，少放油和盐，有利于血管的健康 。比较重要的方面还有在主食的选择上，最好用粗粮和细粮搭配 。日常生活中还可以喝一点荞麦、桑叶、沙棘、槐米、菊花等食材调配成的白槐醋柳果液，含有芦丁、亚油酸、黄酮、桑叶多糖等营养，帮助控制血糖、血脂，有益于身体 。
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2、改掉不良生活习惯
首先就是把抽烟喝酒的习惯改掉，如果不能及时停止，对于降血糖将是一个很大的阻碍 。另外三餐有规律，不能多也不能少，有些患者为了控制血糖，会减少用餐次数，特别是早餐，这样不仅对降血糖没有帮助，还会对胃产生伤害，得不偿失 。
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