养生|养生先养肝！饮食牢记少吃4物，生活中少做3件事，肝病不来打扰
肝脏是一个“沉默”的器官 ， 肝脏上没有痛觉神经分布 ， 即使受到损伤 ， 患者也很难觉察到 ， 导致许多肝脏疾病在发现时 ， 病情已经十分严重了 ， 对患者的健康与寿命也产生了很大危害 。
因此 ， 对于肝脏来说 ， 防患于未然 ， 做好日常保养十分重要 ， 只有平时注意养肝、护肝 ， 才可以最大程度上避免肝脏健康受损 。
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4、不喝酒
肝脏是人体重要的解毒器官 ， 酒精也是由肝脏进行代谢的 ， 大量饮酒只会增加肝脏负担 。
此外 ， 酒精本身也会损伤到肝脏细胞 ， 长期饮酒 ， 可出现酒精性脂肪肝 ， 肝硬化、肝癌也会不请自来 ， 因此 ， 想要肝好 ， 戒酒是必须的 。
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1、少熬夜
当人体进入睡眠状态时 ， 身体各种器官才能得到放松 ， 肝脏也能够得到适当的休息 ， 但如果长期熬夜 ， 肝脏不能进行自我修复 ， 长期如此 ， 会影响肝功能 。
【养生|养生先养肝！饮食牢记少吃4物，生活中少做3件事，肝病不来打扰】夜间11点后还不入睡就属于熬夜了 ， 为了肝脏健康着想 ， 应保证在11点前入睡 ， 提高睡眠质量 。
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2、少生气
脾气过于急躁对肝脏也有很大损伤 。中医认为 ， 怒极伤肝 ， 经观察发现 ， 肝功能异常的人往往脾气也比较大 。
因此 ， 想要保护好肝脏健康 ， 要注意调节自己的心态 ， 出现不良情绪时要学会及时疏泄 ， 以免出现肝气郁结 ， 加重肝脏损伤 。
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3、少劳累
想要养护肝脏 ， 工作与生活中要注意劳逸结合 ， 避免过于劳累 。尤其是肝功能已经出现异常的人 ， 更要注意好好休息 ， 不做重体力劳动 ， 否则肝脏负担加重 ， 对于肝功能的恢复没有任何好处 。
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肝脏健康值得每一个人重视 ， 只有肝脏健康了 ， 才有望实现长寿的目标 。
对于普通人来说 ， 想要养护肝脏 ， 可以从饮食、生活习惯等方面入手 ， 不吃或少吃以上几种伤肝的食物 ， 生活中也要避免熬夜 ， 调节好心态 ， 少生气 ， 少劳累 ， 只有这样 ， 才有望得到一个健康的肝脏 ， 使肝脏更好地为我们服务 。
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