牛奶|牛奶vs酸奶，谁更容易得乳腺癌，真没想到会这样
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牛奶已经被神化，不仅仅补钙，其他营养也很丰富 。
好像不喝牛奶就会缺钙，不喝牛奶，孩子就长不高，老人会骨质疏松 。
但是，这几年，越来越多的数据发现，牛奶其实没有那么健康 。
今天，这篇文章极其敏感，我不敢多说什么，因为涉及太多的利益相关了，我只分享数据 。
我也会尽量说得严谨，大家可以不信我，可以自己去判断数据 。
牛奶和酸奶，对乳腺癌的影响
今天，我要分享的是一个2020年9月份发布的最新，发酵乳制品和非发酵乳制品，对乳腺癌的影响对比 。
这是一个瑞典16.6年的随访调查，涉及5万多人，受访期间共诊断乳腺癌1870例 。
【牛奶|牛奶vs酸奶，谁更容易得乳腺癌，真没想到会这样】
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2020年2月，《国际流行病学杂志》（ International Journalof Epidemiology）上的一个相关研究，科学家发现了乳腺癌和牛奶之间的可怕关联 。
一个涉及52795名（平均年龄57.1岁）妇女研究，一开始没有癌症患者，研究者随访了7.9年 。
数据发现，出现了1057例新的乳腺癌病例，研究数据发现，牛奶和患乳腺癌的风险高风险相关 。
Higher intakes of dairy milk wereassociated with greater risk of breast cancer.
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相关性有多大呢？每天60—80ml牛奶，和患乳腺癌的风险会升高30%；喝237ml（一杯的量），患乳腺癌的风险升高50% 。
每天喝2-3杯，则风险会升高到70%-80% 。
当然，也有一些研究发现，牛奶和乳腺癌之间没有相关性，这背后的原因我们就不深究了 。
关键的瘦龙说
为什么牛奶不好，酸奶更健康呢，我们之前写过文章，介绍酸奶和牛奶的区别：
牛奶有更多的乳糖，现在加工的牛奶营养流失，还有一些激素的风险 。
发酵过的酸奶，更安全，营养更丰富，更多的益生菌，也更健康
不过，我们建议选择无糖酸奶或者希腊酸奶，不要喝什么风味酸奶，可能适得其反 。
很多朋友会问，那么不喝牛奶怎么补钙呢？其实奶酪喝酸奶中的钙含量也不错，可以参考我们之前的文章90%的国人，不适合喝牛奶| 想补钙，怎么办？
话题敏感，不多说，文中数据，仅供参考 。
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