血糖|血糖高的人，这6种食物赶紧忌口，看似无糖，含糖量却颇高
对于糖尿病患者来说，想要使血糖保持稳定，饮食上要严格的控制，其中高糖食物由于升糖速度快，更是需要忌口 。
在许多糖尿病患者看来，高糖食物无非是白糖、红糖、糖果、巧克力、蛋糕等吃起来很甜的食物，殊不知，还有一些食物吃起来虽然不怎么甜，看似无糖，但实际上含糖量也是很高的，对于这些食物，一定要学会识别 。
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4、话梅
话梅吃起来酸酸的，似乎没有太多的糖分，但实际上话梅却是藏糖大户，话梅在制作过程中为了增加保质期，会加入大量的糖来抑制细菌生长，如果经常食用，也会影响到血糖的控制 。
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5、番茄酱、烧烤酱
番茄酱、烧烤酱吃起来也没有太多的甜味，但其中含糖量也很高，以番茄酱为例，每100克中糖的含量就高达15克左右，经常食用，也会导致血糖上升 。
除此之外，甜面酱、黄豆酱等调味品含糖量也很高，在食用时都要加以控制 。
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6、酸奶
市面上的酸奶往往打着“健康”“清肠”等旗号售卖，这些酸奶喝起来甜味不大，含糖量却一点都不低 。
酸奶中的牛奶本身就含有乳糖，再加上生产过程中添加了白砂糖，经常食用，清肠效果不一定明显，但大量的糖却实实在在被吃进去了 。
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对于糖尿病患者来说，在食物的选择上要更加谨慎一些，一些食物虽然吃起来没什么甜味，却是名副其实的含糖大户，比如以上提到的几种，平时就要尽量避免食用 。
【血糖|血糖高的人，这6种食物赶紧忌口，看似无糖，含糖量却颇高】糖尿病患者的饮食要以低盐、低糖、低脂为主，多摄入一些新鲜蔬菜水果，有利于血糖的稳定 。
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