山药|多吃这些“祛湿菜”赶走春困 山药可增强骨骼
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山药健脾祛湿的效果非常好 ， 而且物美价廉 ， 是非常适合我们平常食用的一种食材 。不仅如此 ， 山药还是一味不可多得的中药材 ， 对缓解脾胃虚弱有很好的效果 。山药里面还含有丰富的多糖物质和无机盐 ， 可以起到增强骨骼的作用 。
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扁豆里面的营养价值非常高 ， 含有大量的蛋白质、A、B族维生素、维生素C以及钙、铁、磷等人体需要的营养物质 ， 可以有效的提高身体的免疫力 。不仅如此 ， 扁豆还能提高身体中脂肪的代谢 ， 起到一个减肥的作用 。
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【山药|多吃这些“祛湿菜”赶走春困 山药可增强骨骼】清明菜是春天不可多得一种可食用的野菜 ， 它里面含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维 ， 具有祛风解表、化痰止咳的作用 ， 有“祛湿菜”的美称 。不仅如此 ， 清明菜还可以帮助我们清理肠道 ， 排出体内毒素 。
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