边缘型人格障碍|别再拿边缘型人格障碍骂人了，他们自救的路并不容易
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诊断与治疗
请记住，如果你认为自己或者所爱的人正在经受边缘型人格障碍的困扰，请前往三甲医院或精神卫生中心，求助于专业的精神科医生 。由于它常常与其他问题相混淆或者同时出现，需要由医生进行评估并作出准确诊断 。
除就诊以外，你还需要留意以下两点：
一、为自己（患者）找一位合适的心理治疗师 。
来自合格的心理治疗师的支持和指导，对边缘型人格障碍患者的治疗与康复有极大帮助 。心理治疗会提供给患者一个安全的空间，在这里，患者可以尝试新的应对技巧，着手应对自己在人际关系和信任中面对的问题 。
经验丰富的心理治疗师会熟悉辩证行为疗法（dialectical behavior therapy）、图式疗法（schema-focused therapy）等适用于边缘型人格障碍的治疗方法，但是这并不意味着只能局限于某种特定的治疗方法 。专家认为，以周为单位，包含心理疾病教育（psychoeducation）、家庭支持以及社交、情绪技巧培训等内容的综合治疗方案适用于大多数患者 。
花时间寻找一位让自己感到安全的心理治疗师 。“安全”意味着，当你和TA在一起的时候，你可以感觉到被接纳和被理解 。找到之后，确保自己努力参与治疗 。一开始，也许你会觉得心理治疗师将成为自己的救世主，然而很快便发现这只是幻觉 。不要忘记，在理想化和妖魔化之间的摇摆是边缘型人格障碍的症状之一 。此外，蜕变的过程总是痛苦的 。如果你在治疗中从没体验过不适，则说明你很有可能并没有进步 。
*编者注
心理治疗师和我们常说的心理咨询师是不同的，前者具有医学背景，而后者主要致力于解决非临床的一般心理问题 。在国内，注册心理治疗师需要有医学背景，多在医院执业 。所以，如确诊为边缘型人格障碍，可以优先在医院寻求专业资源 。
二、不要完全依赖于药物治疗
目前，很少有研究可以证明药物对边缘型人格障碍本身有效 。相对而言，心理治疗的效果更好 。但是这并不意味着药物完全没有帮助 。在以下情况下，医生会开具药物：
在被确诊边缘型人格障碍的同时，也被确诊患有抑郁症或双相情感障碍
患有惊恐发作或者严重的焦虑症
出现幻觉或者古怪、偏执的念头
有自杀或自残、伤人的倾向
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自助小贴士：
应对边缘型人格障碍的3个关键
一、平息情绪风暴
? （1）尝试不带批判地感受自己的情绪，专注于当下 。接纳情绪并不意味着任由它们摆布，而是停止抗击、逃避、压抑自己的情绪和否认自己的感受 。在这个方面，正念技巧非常有效：
首先，像旁观者一样观察自己的情绪 。
可以把它们想象成波浪，看着它们来来去去 。
专注于伴随情绪出现的身体感觉 。
告诉自己，你愿意接受当下的感受 。
提醒自己，感受到某种东西，并不意味着它就是现实的 。
? （2）激发感官感受 。感官刺激是最为快捷简便的自我放松方法之一 。多尝试，去发现对自己最有效的感官刺激 。此外，不同的情绪可能需要不同的策略 。以下是一些入门建议：
触觉 。如果感觉刺激不足，比如麻木或抑郁，可以往手上浇冷水或者热水（小心烫伤）、握住冰块，也可以紧握某个物件或者家具的边缘；如果刺激过多，需要冷静，则可以泡澡淋浴、陷在被窝里，或者和宠物依偎一下 。
味觉 。如果感觉空虚或麻木，可以吮吸口味浓郁的薄荷糖或者糖果，或者慢慢地吃一些重口味的东西，比如盐醋口味的薯片（四川火锅？） 。如果想要平静下来，热茶和热汤则可以舒缓紧绷的神经 。
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