孩子|宝宝吃糖学问多，坚决不让孩子吃糖？这些知识家长务必要掌握！
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常见的糖呢，包括蔗糖（红糖、白糖、砂糖、黄糖）、葡萄糖、果糖、半乳糖、乳糖、麦芽糖、淀粉、糊精和糖原棉花糖等 。
除了葡萄糖、果糖和半乳糖能被人体直接吸收，别的糖都要在体内转化为基本的单糖后，才能被吸收利用 。
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有的糖吃起来甜甜的，但并不是所有的糖都有甜味，比如牛奶中的乳糖、米饭中的淀粉，都是没有味道的糖 。
糖的好处是？
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糖是人体三大主要营养素之一，它的主要功能是提供热能 。人体所需要的70%左右的能量由糖提供，同时，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质 。
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所以，糖还是需要的，但要控制住一个量，适量摄入一点糖，还要在最佳时机摄入，对人体还是有好处滴 。
PS：有的妈妈一郁闷就要吃点甜的安慰安慰，并不全是“馋”，还是有一定科学道理的 。
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还有，头晕恶心时，吃点糖能提升血糖、恢复正常；疲劳饥饿时糖也能迅速补充能量；大量出汗和消耗体力的情况下，糖可防止虚脱；运动时糖比其他食物能更快提供热能……甚至学习和工作时（尤其是下午），糖能让人精神振奋 。
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小南强调过多吃的饮食均衡合理，其实吃糖也是一样，只要食用适量，是不会有碍健康的 。
糖不宜摄入过量：
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糖有那么多好处，为什么很多爸妈还是抗拒糖？原因就是摄入过量 。尤其是蔗糖 。
蔗糖是含有最高热值的碳水化合物，过量摄入会引起肥胖、动脉硬化、高血压、糖尿病以及龋齿等疾病 。
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尤其是小盆友贪吃糖之后，容易让脂肪堆积在体内，有成为小胖墩的趋势，还会影响钙质代谢和骨骼的生长发育，导致佝偻病等 。
以及爸妈最担心的龋齿问题，爱吃糖又不肯好好刷牙的话，小盆友很容易满嘴龋齿 。
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对了长期吃糖还容易引发各种眼病，宝宝们近视的概率也会增加 。
所以，各种糖果、糕点、蛋糕、果汁、含糖饮料等，确实要让宝宝少吃 。蔬菜水果中自身含有的糖分，以及牛奶中的乳糖和薯类中的淀粉，不需要过多限制，它们含有丰富的营养物质，有利于身体健康 。
宝宝如何吃糖？
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重点来了，说了那么多，宝宝怎么吃糖呢？制止那是不可能的，只会让宝宝更想吃糖 。
小南的几点建议爸妈可以看一看：
首先，1岁之内尽量别让宝宝吃糖，这有利于宝宝的健康，也能提高他们对不同天然食物口味的接受程度，降低偏食挑食的概率 。
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