孩子|孩子不爱吃饭怎么办？为了孩子健康成长，儿科医生支了这5招
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孩子们最喜欢薯片、碳酸饮料、甜食等，但这些都是高热量、低营养的零食和饮料，并且在学校、家里、街角商店，孩子随时随地都可以轻易地获得 。
克里斯建议，偶尔带一些喜爱的零食回家是不错的主意，但也应该在食品室内储存大量的健康零食，如腰果、杏仁、核桃等坚果，樱桃、杏子、葡萄等水果，红辣椒和胡萝卜等脆甜蔬菜都是比较好的选择 。
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有些孩子喜欢喝大量的果汁、牛奶、运动饮料和甜苏打水，但却不喝充足的水 。这些饮料的热量高，但一般含有很少的纤维和帮助孩子产生饱腹感的其他元素，所以容易过量饮用，建议多让孩子喝水 。
对于孩子到底需要喝多少水并没有一个明确的标准，最佳的建议是鼓励孩子尽量多喝水 。让孩子能够比较方便地拿到水可以增加饮水量，可以尝试在冰箱里放一个透明的冰水壶，在水壶里加橙子、柠檬和草莓片，以便水的外观和味道更好 。
对于13岁以下的孩子，儿科医生克里斯建议每天的牛奶饮用量保持在710毫升以下 。6 岁以下的孩子，果汁饮用量限制在177毫升以下；7 岁以上的孩子，最多不要超过 355毫升 。
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看电视、玩视频游戏，这些活动会让孩子久坐不动，为了确保健康，孩子需要进行锻炼 。身体活动不仅能够帮助孩子维持健康的体重，还可以增加孩子的自尊和自信；身体活动甚至还有助于消化健康，而且是治疗便秘等问题的关键 。
西达赛奈医疗中心主治医生斯科特（Scott Cohen）建议，鼓励孩子到户外活动 。
2 岁以上孩子每天应进行60分钟的适度活动，这60分钟活动可以分为30分钟2组，或15分钟4组来进行 。关键是：运动起来！
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【孩子|孩子不爱吃饭怎么办？为了孩子健康成长，儿科医生支了这5招】
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让孩子学习良好消化健康习惯的一种方式，是为孩子树立榜样 。
“父母需要为孩子树立健康进食的榜样”，克里斯说 。“很多事情并不能遂我们所愿，让孩子按你说的做，但你不身体力行，对孩子也无效！”
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