脑梗|脑梗的“源头”已发现，肥肉榜上无名，第一名我们几乎天天都吃
脑梗主要是局部脑组织缺血和缺氧死的脑组织病变坏死，一般多发生在中老年身上，而且脑梗的发病比较急，一旦发作很可能就会危及生命，让中老年人群谈之色变，而且就算是抢救的过来，可能也会留下不同程度的后遗症 。所以我们不得不对脑梗引起重视，尽量减小脑梗对身体产生的损伤 。
【脑梗|脑梗的“源头”已发现，肥肉榜上无名，第一名我们几乎天天都吃】
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现在脑梗的发病率越来越高，患上脑梗的人群不仅仅只有中老年人，一些年轻人也深受脑梗的困扰，主要是因为经济发展，人们的饮食水平越来越好，那些不健康的饮食习惯和生活习惯对血管的损伤还是比较大的，时间长了很容易就诱发脑梗，威胁患者的生命安全 。
这2种食物很伤血管，在早上尽量少吃
（1）油条
油条油饼配豆浆是典型的中国式早餐，但是像是这些经过高温，反复油炸的食物，不仅含有大量的油脂，会引起身体肥胖，其中含有的反式脂肪酸和饱和脂肪酸也会损伤血管内壁，脂质垃圾向血管内壁堆积沉淀，加速了动脉粥样硬化的形成，从而增加患上脑梗的风险 。
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（2）咸菜
还有一些家庭在早上的时候很喜欢吃咸菜，长期摄入过量的咸菜，其中含有的钠离子在进入血液之后，会造成钠离子滞留，增加了血液循环的压力，还会造成血管平滑肌肿胀，血管变得狭窄，一旦出现血栓，很容易堵塞血管，增加了患上脑梗的风险 。
日常做好3件事，减少血管堵塞，脑梗发作
合理补充水分
摄入充足的水分能够加快新陈代谢的速度，稀释血液和疏通血管，这样就加快了体内的血液循环，防止血管堵塞，还可以适量吃一些亚海酸油，通过抑制体内胆固醇的生成来降低血脂水平，乳化分解血管内壁上的脂质斑块，清理血管垃圾，减少血管堵塞的几率 。
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坚持运动锻炼
体内的血脂过多会危害身体健康，所以最好进行一些运动消耗体内的血脂，加快新陈代谢，减少脂质垃圾的堆积沉淀，促进血液循环，清理血管垃圾，减少了血管堵塞的可能性，像是慢跑，快走，打太极拳都是比较好的选择 。但中老年人一定要注意，不能够过于剧烈运动，否则可能适得其反 。
多吃水果蔬菜
在日常生活中可以适量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不仅仅热量低，还含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进肠道的乳化，加快体内的新陈代谢，缓解血脂过高 。尽量少吃一些高脂肪，高胆固醇的食物 减少对心脑血管的负担 。
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