癌症|癌症“公敌”已找到！晨起2坚持，晚上3不要，免疫力更强
【癌症|癌症“公敌”已找到！晨起2坚持，晚上3不要，免疫力更强】随着医疗水平的不断提高，人类的平均寿命不断延长，癌症的发病率却不断上升 。即便是在目前医疗水平已相当发达的情况下，对大多数癌症仍无法治愈 。这就是说，人一旦得了癌症，必然要经历很大的身心折磨，这是很痛苦的 。
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1、不要吃得太油腻
事实上，对于大多数上班族来说，可能只有在晚上才能认真地吃东西 。因此许多人对于晚餐的食物选择都比较偏爱高油、高脂肪食品，认为只有这样才能补充早饭中所缺乏的营养 。这其实是一种很不健康的饮食习惯，不宜吃油腻过多的食物，很容易加重肠胃负担，引起身体不适 。
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2、不要久坐不动
许多人在晚上都会进入休息和调整的状态，经常会以久坐、久躺的姿势进行娱乐，这种做法很不可取 。特别是那些白天长时间坐着的人，对于晚上的休息时间更应该充分利用起来 。晚饭后半小时不妨适当进行散步锻炼，不但能促进消化，增强肠胃功能，还能起到锻炼身体，提高体质的作用 。
3、不要熬夜
为了保持身体健康，有时间休息是很重要的 。对熬夜造成的伤害，许多人可能并不在意，以为事后多睡一觉可以弥补 。这一观念是完全错误的，熬夜导致睡眠质量和身体免疫力下降，通过延长睡眠时间来解决这一问题是完全不可行的 。因此，想要保持身体最佳状态，一定要注意避免熬夜 。
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