衰老|为何60岁后，会感觉脑袋变糊涂了？医生：多吃3物，延缓大脑衰老
年纪大了之后，生活中我们往往就会觉得自己脑子不够用了，比如出门的时候忘记拿钥匙，往往回家才想起来，手里拿着东西还在家里找半天，一些人都会担心自己是不是老年痴呆了 。其实这是由于年纪大，我们的身体开始衰老，大脑功能衰退导致，这时候不仅仅记忆力下降，而且思维能力也会变慢，所以就会导致我们生活中出现这些变化，虽然说这是一种正常的表现，不过比较对我们的日常生活造成了影响，而且长期这样下来也会导致老年痴呆的风险增加，那么生活中想要让大脑重新焕发活力，生活中我们可以做些什么呢?其实平时适当吃一些食物，就可以起到缓解的效果，那么究竟哪些食物有效果呢?让我们来看看吧!
【衰老|为何60岁后，会感觉脑袋变糊涂了？医生：多吃3物，延缓大脑衰老】
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3. 多吃些核桃
生活中我们提到补脑往往想起的都是核桃，确实核桃对我们的大脑健康有一定的帮助，对于老年人日益衰退的记忆力来说核桃往往可以起到不错的效果，含有的ω-3脂肪酸，对于我们的身体健康来说有着不错的作用，缓解记忆力下降的情况 。许多老人年纪大了之后往往由于缺少别人的陪伴，长期缺少和别人的沟通，往往就会导致出现抑郁等情况，长期这样下来也会导致大脑受到损害 。
所以建议大家生活中除了给予老人陪伴之外，同时还要注意的是，平时可以适当的吃一些核桃，对于身体健康也有一定的帮助 。此外需要我们注意的是核桃中含有较多的营养物质，对于我们的身体健康也有帮助，里面含有的不饱和脂肪酸和蛋白质等物质，往往为了我们的身体补充大量的营养，尤其是大脑部位，这样才能保证大脑保持健康 。
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想要大脑健康，这些食物要远离
除了吃补充大脑营养的食物之外，我们生活中也要注意，避免吃一些危害大脑健康的食物，不然的话，这边在补，那边在破坏，两者作用之下，不仅没有效果，甚至还会导致大脑衰老的情况加重，所以建议大家生活中多注意，避免大脑衰老的情况的发生，平时纪要注意少吃一些油条油饼之类的油炸食物，这些食物许多老人早上往往喜欢吃，不过需要注意的是，油条油饼中往往含有较多的重金属物质，如果说长期的食用往往会导致大脑受到损耗，所以建议大家平时要少吃 。
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