营养物质|糖尿病饮食，一定要关注这4种营养物质，很重要！对病情影响极大，快收藏( 二 )
盐和调味盐（或盐调味料）；
马铃薯、米饭和面条的套餐；
罐装肉；
含盐的罐装汤和蔬菜；
腌制或加工食品；
番茄酱、芥末、沙拉调料、其他调料和罐装酱；
包装好的汤、肉汁和酱汁；
腌制食品；
加工肉类：午餐肉、香肠、培根和火腿；
橄榄；
含盐的零食；
味精；
酱油和牛排酱 。
1、低盐烹饪建议
使用不加盐的新鲜配料和食物 。
对于喜欢的食谱，可能需要使用其他配料，并不用盐或使用少量盐 。
试着使用橙汁或菠萝汁作为肉类腌泡汁的底料 。
检查食品标签上的钠 。
选择含有600毫克或更少钠的冷冻主菜 。每天只吃一种此类冷冻主菜 。
使用新鲜、冷冻、不加盐的罐装蔬菜 。先冲洗一下 。
如果购买罐装汤，寻找低钠的产品 。
避免含钠的混合调味料和香料混合物，如大蒜盐 。
2、哪些调味品可以代替盐？
草药和香料可以在不用盐的情况下改善食物的天然风味 。制作这些混合物，以在肉类、家禽、鱼类、蔬菜、汤和沙拉中使用 。以下3种混合调料，可供你选择：
混合辣
2汤匙（一汤匙约为15 ml）干香薄荷，粉碎；
1/4汤匙（一汤匙约为15 ml）现磨白胡椒粉；
1汤匙（一汤匙约为15 ml）干芥末；
1/4 汤匙（一汤匙约为15 ml）磨碎的小茴香；
2 汤匙半（一汤匙约为15 ml）洋葱粉；
1/2 汤匙（一汤匙约为15 ml）大蒜粉；
1/4 汤匙（一汤匙约为15 ml）咖喱粉 。
3、无盐调料
2汤匙（一汤匙约为15 ml）大蒜粉；
1汤匙（一汤匙约为15 ml）罗勒；
1汤匙（一汤匙约为15 ml）牛至；
1汤匙（一汤匙约为15 ml）柠檬皮粉或脱水柠檬汁 。
4、草药调味料
2汤匙（一汤匙约为15 ml）干莳萝杂草或罗勒叶，粉碎；
1茶匙（一茶匙约为5 ml）芹菜籽；
2汤匙（一汤匙约为15 ml）洋葱粉；
1/4茶匙（一茶匙约为5 ml）干牛至叶，粉碎；
一撮现磨的胡椒粉 。
5、香辣调料
1茶匙（一茶匙约为5 ml）丁香；
1茶匙（一茶匙约为5 ml）胡椒；
2茶匙（一茶匙约为5 ml）辣椒粉；
1茶匙（一茶匙约为5 ml）香菜籽（粉碎）；
1汤匙（一汤匙约为15 ml）迷迭香 。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考 。
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【营养物质|糖尿病饮食，一定要关注这4种营养物质，很重要！对病情影响极大，快收藏】?
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