血压|血压升高，还与生活习惯有关？你可别不当一回事
【血压|血压升高，还与生活习惯有关？你可别不当一回事】一般情况下，健康人群体内的血压都维持在一个相对稳定且正常的范围之内，但是很多因素的产生都会导致血压水平的上升 。虽然说短暂性的血压上升一般不会对人体健康造成威胁，但是经常性出现持续血压上升的人群，很有可能受到高血压的危害 。
而高血压这种全身性疾病的发展加重，将会导致患者体内的心脑血管系统组织严重受损，引发多种并发症产生 。为了能够有效维护身体的健康，保障体内血压的稳定和健康，人们必须及时纠正远离各种会导致血压上升的不良行为习惯 。
文章图片
哪些习惯可能会导致血压升高：
1、吸烟
众所周知，香烟中含有尼古丁、焦油等各种有害的化学物质，吸烟这种不良的嗜好，是导致各种心脑血管系统疾病产生的重要危险因素 。同时吸烟也是导致血压异常上升的一种常见病因，因为香烟中所含有的尼古丁会导致血管内皮细胞受到直接的损伤，这种损伤将会导致动脉粥样硬化的发生，而动脉粥样硬化和高血压具有相互促进的关系 。
2、嗜酒
虽然说每日少量摄入酒精对人体健康有益，但是长期大量饮酒的人群，发生高血压的几率极高 。酒精的摄入量越多，体内血压水平就会上升越高 。为了有效防止血压的异常上升，人们一定要严格控制日常的饮酒量，尽量远离酒精 。
文章图片
3、久坐不动
每一个人都知道，适度的体育运动对于维护身体健康而言，有着非常重要的意义和作用 。而久坐不动这种不良的行为习惯，将会导致体内大量脂肪的堆积，长此以往就会导致身体肥胖的情况发生，而肥胖是引发各种心脑血管系统疾病出现的重要危险因素，自然就会导致高血压的发生几率明显增加 。
4、缺乏运动
一般人都知道，适度的体育运动锻炼，可以有效增强个人的体质，而合理科学的运动可以起到有效防治高血压的效果 。长期缺乏运动的人群，受到高血压危害的可能性会更大，因为缺乏运动会使得血液中的各种代谢废物的排出受到影响和阻碍，使得血管硬化的发生几率极高，促使血压上升的情况产生 。
5、重口味饮食
现代人都非常热衷于尝试各种各样的美味，尤其是一些重口味食物 。但是重口味食物中所含有的钠盐量比较高，一般情况下，健康的成年人每日所需要的钠盐为无克，而重口味食物的大量食用将会导致钠盐的摄入量显著增加，从而导致人体因为体内水钠潴留、循环血量上升而发生高血压 。
文章图片
6、心态不良
人们在生活中所面临到的压力比较重，而过重的心理压力会引发焦虑、抑郁、忧愁、紧张等不良的心理情绪，这种不良心态的长期存在将会导致大脑皮质兴奋，导致其因为收缩血管物质释放增加以及交感神经活动异常，而出现血压持续上升，最终引发高血压 。
推荐阅读
- 高血压|世卫组织发布新版高血压用药指南，了解7个要点，有助稳控血压
- 血压|60岁以上血压多少算正常？血压到多少需要吃降压药？为你讲出实情
- mrna疫苗|【揭秘】mRNA疫苗成功上市，是偶然还是必然？
- 高血压|得了高血压会有哪些症状？没有症状的高血压更害人！
- 低血压|低血压比高血压更可怕？可能是这7个因素引起的，早知道早预防
- 高血压|年轻人高血压为啥总是低压高？
- 尿毒症|符合4个标准的人，肌酐升高后也不有担心尿毒症
- 痛风|得了痛风是应该多走路还是少走路？医生教你5招，预防痛风复发
- 原发性高血压|世卫组织发布首部高血压指南！针对治疗提出8条建议
- 槟榔|“软性毒品”槟榔，为何每年还能卖出100亿？怎么不禁止销售槟榔