血糖|预警！为什么从八月份开始血糖会偷偷上升？
【血糖|预警！为什么从八月份开始血糖会偷偷上升？】作者 | 控糖参考
责编 | 麦子
严格意义上讲，糖尿病患者的血糖波动与季节更替没有必然联系，但人们的饮食习惯会随着季节更替而改变，因此，血糖值也就随着季节的变化而变化 。这里提醒糖友，一年之中从八月份开始，要格外注意控制好血糖水平，预防血糖值慢慢爬升 。
这是为什么，我们一起来看看 。
1
八月份血糖为什么会偷偷爬升
为什么从八月份开始，血糖会上升？
这与气温、饮食习惯、运动水平等变化都有关 。
气温：进入8月后气温慢慢下降，这会刺激交感神经，并刺激肾上腺素分泌，肝糖原会分解增加，升糖素分泌增多，血糖就更容易升高 。
饮食习惯：8月份天气变得凉爽，人们的饮食也开始偏油腻，肉类摄入增加，而蔬菜摄入相对较少 。
运动水平：人们在秋季天气转凉时容易疲乏，大部分人运动量减少，而运动往往可以提升身体对胰岛素的敏感性 。
人的血糖水平在夏季最低，随着秋季的到来，从8月份血糖值开始慢慢爬升，会在冬季达到一年中的最高值，秋冬季的血糖水平要比春夏季更难控制 。也就是说，从8月开始，要格外注意控制好血糖水平，预防血糖值慢慢爬升 。
2
进入初秋，糖友该注意什么
糖尿病患者进入初秋，特别需要注意饮食习惯的改变，北方有贴秋膘的民俗，糖尿病患者一定要注意避坑，不要因一时贪嘴摄入热量过高的食物，否则极易造成血糖波动，破坏控糖大计 。
另外，秋天天气开始变得干燥，秋燥对糖尿病患者影响极大，糖友本身就存在口渴的症状，因此这个时候，采取合理的方式抵抗秋燥非常重要 。建议糖友进入秋季后，平时要增加饮水的次数和频率，避免秋燥而影响到病情 。
进入秋季天气会开始慢慢转凉，但有些人的饮食习惯还停留在夏季，喜贪凉，对糖尿病患者来说一定要快速改变这个习惯，饮食一定不要吃得过凉，过于生冷寒凉的食物极易引起肠胃方面的问题，导致消化不良以及各种消化道疾病的产生，而这会影响到糖友的代谢功能，对于血糖水平的稳定产生不利的影响 。
还有提醒糖友，进入秋季还要少吃辣，秋天本来就很燥热，再吃刺激性的食品，会加剧糖尿病患者身体当中的湿气，所以建议糖尿病患者避免吃辛辣刺激性食品，仍要坚持清淡的食物，对控糖只能有益无害 。
虽说八月只是初秋，仍有夏季的影子，但糖友一定要提前预警，不能因一时疏忽造成血糖上升，愿糖友初秋血糖稳稳，快乐如夏 。
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