身体机能|坚持几个习惯，让你身体比同龄人更年轻，颜值更加冻龄！
原创内容，擅自搬运者必究！
谁不想年过30，依然活得跟20岁的人一样年轻呢？谁想要30岁不到，却如同40多岁的人一样沧桑呢？
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【身体机能|坚持几个习惯，让你身体比同龄人更年轻，颜值更加冻龄！】皮肤是可以保养的，如果你平时不打理自己的皮肤，那么日常生活中各种辐射跟紫外线，以及空气的影响，你脸上皱纹就会更快出现，颜值就会显老 。
你需要早晚做好清洁皮肤的工作，做好保湿，避免皮肤细胞缺水而干涸 。此外，你还需要多做防晒跟隔离，远离电子辐射跟紫外线对皮肤的伤害，皮肤才能保持弹性水嫩的状态，抵抗岁月的痕迹 。
3、睡眠要规律，保持充足的作息
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睡眠可以养精蓄锐，如果你睡眠不规律，一会熬夜一会通宵，这样身体机能的老化是会加速的 。作息不规律，身体激素分泌会紊乱，白天精神状态也会低下，不利于保持身体代谢水平，脂肪也更容易堆积起来 。
我们需要保证每天6-8小时的睡眠时间，保证第二天的精神状态，此外，我们需要规律作息，这样身体机能才能及时进入休息，第二天更加高效的运转， 才能抵抗衰老速度 。
4、远离垃圾饮食，避免毒素积累
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民以食为天，食物让我们活下来 。但是，如今的美食多种多样，很多加工食品热量高却不利于身体健康 。
不健康的饮食习惯容易诱发各种疾病，缩短自身寿命 。而健康饮食可以减轻身体负担，避免毒素的积累，有助于保持健康的体质，减少疾病的出现 。
我们需要远离各种炸鸡、薯片、爆米花、蛋糕、糖果等加工食物，多吃一些少加工的天然食物，选择蔬菜、鱼肉、粮食作物、海鲜、水果等食物，烹饪要保持低油盐烹饪，避免营养流失热量飙升 。
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