早餐|长期不吃早餐，对身体有什么伤害？真的得改改了
很多人为了保持苗条的身材不吃早饭，认为只要没有过多的热量获取体型就可以保持完美，殊不知人体需要的能量，营养没有及时获取，会让某些疾病有机可乘 。另外，有部分人早上睡懒觉，经常错过最佳的吃早饭时间，也会营养缺乏影响健康，需要了解不吃早饭有哪些危害，及时纠正不良行为来降低疾病患病率 。
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【早餐|长期不吃早餐，对身体有什么伤害？真的得改改了】1、肝病
长时间不吃早餐是有伤害的，容易让肝脏疾病入侵 。要保持身体健康，肝脏功能保持良好，需要有足够的营养物质提供，在正确吃早餐的帮助下，肝脏需要的维生素，蛋白质提供量充足，可以降低肝脏疾病的发病率 。然而，很多人长时间不吃早餐，会在肝脏营养无法及时提供后诱发疾病，这样脂肪肝出现的概率增加，需要满足身体营养需求来保护好肝脏 。
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2、低血糖
经常不吃早饭会让很多类型的疾病出现，特别是低血糖 。要保持身体健康，维持血糖的稳定，关键是吃早餐来提供能量，身体需要的能量和营养满足需求，血糖会稳定 。很多人却没有注意这个问题，长时间不吃早餐，经过一整晚的睡眠身体消耗的能量多，能量消耗之后又没有及时提供，血糖就容易降得过低，而没有保持血糖的稳定身体健康也会受影响 。
3、胆囊结石
胆结石是很多人不吃早餐容易出现的疾病，要正确保养身体需要有足够的营养物质补充，在正确吃早餐的帮助下身体消化顺利，说明胆汁可以正常分泌，不会因为胆汁浓缩而析出胆固醇结晶体，否则不吃早餐胆汁分泌的量少，浓缩之后就容易影响胆囊功能，是部分人胆囊结石出现的原因 。要避免这种情况带来影响，可得正确吃早餐 。
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4、胃病
要提高胃部功能，防止慢性胃炎或者胃溃疡等疾病出现，平时应该正确吃早餐，通过吃早餐的方式，可以让身体需要的能量，营养及时提供，这样身体正常消化，胃部黏膜才不会在胃酸刺激下发生病变 。
很多人却没有注意这个问题，经常不吃早餐，处于明显饥饿的状态中，明明胃酸分泌却没有食物可以提供消化，直接刺激者胃粘膜，局部就容易产生炎症，甚至形成了溃疡 。需要正确吃早餐来让身体消化顺利，胃部才会保持功能良好 。
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