糖尿病并发症|糖尿病不可怕,中医教您如何防治!
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糖尿病发病率越来越高,其危害严重,具有致残、致死性,如心脑血管并发症、糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病眼病、糖尿病神经病变,严重影响患者生活质量 。
营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施 。糖尿病患者采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重,纠正不良生活习惯(如戒烟),可明显减少糖尿病并发症发生的风险 。通过中医防治糖尿病能更积极地防治糖尿病,避免并发症 。糖尿病患者可同正常人一样享受生活,健康又开心!
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饮食控制“五宜”
1、宜吃五谷杂粮:如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素 B、多种微量元素及膳食纤维的主食,长期食用可降低血糖、血脂 。
2、宜食含糖低的蔬菜:如韭菜、西葫芦、冬瓜、黄瓜、西红柿、青椒、茄子 。而黄瓜,西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可当水果吃 。
3、宜吃含钙的食物:缺钙会促使糖尿病的病情加重 。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等富含钙 。
4、宜吃富含硒的食物:硒与胰岛素调节糖代谢的生理活性类似 。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等富含硒,它们能降低血糖、改善糖尿病症状 。
5、宜食富含维生素 B 和维生素 C 的食物;补足这两类维生素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变、肾脏病变有利 。如鱼、奶、白菜、豆类以及芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等含量较高 。
此外,南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用,有降低血糖、调节血糖浓度的功能,适宜多吃 。
饮食控制“三不宜”
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1、不宜吃各种糖:如蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖 。
2、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪:如动物的脑、肝、心、肺、肾、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化 。
3、不宜饮酒:酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险 。
糖尿病属中医“消渴病”,主要是由于素体阴虚,五脏柔弱,复因饮食不节,过食肥甘,情志失调,劳欲过度,而导致肺胃燥热,气阴两虚,肾阴亏虚,病延日久,阴损及阳,阴阳俱虚 。故其中医防治当针对气血阴阳进行辨证分型论治 。对于那些工作繁忙,没有太多时间在医院接受治疗,或者害怕吃中药的糖尿病及其高危人群,可以采用中药泡茶的方法进行自我保健及早期防治 。
如何预防糖尿病
首先我们要搞清哪些人容易得糖尿病
有糖尿病家族史者
肥胖者(尤其是肚子较大的人)
曾有过高血糖或尿糖阳性者
生过8斤以上的巨大胎儿者
出生体重低于5斤的人
肥胖、高血糖、高血压、高血脂、高血粘、高尿酸和高胰岛素血症这7项中有3项以上者,即使现在血糖不高,也很容易得糖尿病
预防糖尿病方法
1、应做到生活规律、科学健康饮食,定时定量进餐,不过饱,控制总热量,以谷类为主,多食蔬菜和水果,减少脂肪摄入,忌食糖及含糖类较多的食品,远离垃圾食品(快餐,碳酸饮料,夜宵) 。
2、忌辛辣,戒烟戒酒,免致伤津耗液,对防治本病极为有利 。
3、保持良好的心理状态,每遇外来刺激,应当保持克制,遇事乐观,忌忧怒;
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