尿酸|体内尿酸若超标了，身体会发出什么信号？有一个，都要重视
【尿酸|体内尿酸若超标了，身体会发出什么信号？有一个，都要重视】近年来 ， 尿酸高的问题越来越普遍 ， 我们都知道尿酸太高不好 ， 但是也需要知道尿酸太低也不行 。其实尿酸是我们身体正常代谢的一种产物 ， 每个人身上都有 ， 它具有一定的抗氧化作用 。正常范围内的尿酸对人体是有好处的 。一般情况下 ， 身体代谢出来多余的尿酸会随着大便或者是尿液排出体外 。但若是我们吃了太多的高嘌呤食物 ， 再或者是代谢出现了问题 ， 造成多余的尿酸无法排出而堆积于体内 ， 就容易形成我们都害怕的痛风 ， 严重者甚至会影响肾脏健康 。
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尿酸若是超标 ， 身体会出现哪些异常?
关节出现肿大、疼痛 。如果体内尿酸过高 ， 就会应想到正常的血液循环和代谢 ， 代谢受阻 ， 多余的尿酸在流动的时候就特别容易沉积在关节处 ， 一开始可能你感觉不明显 ， 但久而久之 ， 关节就容易变得肿大 ， 还会出现疼痛 ， 关节部位还可能伴有红肿 ， 尤其会在手指、脚趾和膝盖处 ， 一经发现 ， 不要不当回事 ， 你或许需要降降尿酸了 。
起夜的次数过于频繁 。一般来说 ， 人在白天排尿次数会多一点是正常的 ， 与饮食与很大的关系 ， 但夜间的时候会很少 ， 一般会起夜一次或者不起夜都是正常的 ， 但如果夜里起夜过于频繁 ， 就要注意了 。如果体内的尿酸高的话 ， 会影响到身体的代谢 ， 而不能被及时代谢掉的尿酸就会通过尿液的方式被排出 ， 排尿就会增多 ， 尤其是在晚上睡觉的时候 ， 起夜的次数会变多 ， 甚至尿液的颜色还可能出现加深的情况 。
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经常腰痛 。在很多人看来 ， 经常腰痛就会想到可能是肾的健康出现问题了 ， 其实不仅如此 ， 尿酸高了 ， 也会影响到腰 。由于尿酸堆积过多 ， 会加重肾的负担 ， 过滤的能力也会下降 ， 牵连到肾的健康了 ， 腰部就很容易出现疼痛 ， 尤其是在睡觉的时候 ， 翻来覆去的会影响到睡眠质量 。
小便的颜色出现异常 。一般情况下 ， 小便的颜色多是半透明或者淡淡的黄色的 ， 但如果尿酸超标的话 ， 影响到了水分的代谢 ， 有害物质融入了小便中 ， 小便的颜色就会变得更黄更浓 ， 还可能会出现泡沫 ， 散发出一种难闻的味道 ， 排尿时还可能会伴有少尿的情况 。
那么 ， 如何有效的降尿酸呢?
我们身体自身会合成一部分尿酸 ， 另外一部分含量的多少就是看我们摄入的嘌呤多少了 ， 而想要降尿酸 ， 就要从两方面入手 ， 一是限制高嘌呤食物的摄入量 ， 二是促进多余尿酸的排泄 。
限制高嘌呤的摄入 ， 主要通过调整饮食来完成 ， 像火锅、鸡汤、一些动物内脏等食物 ， 其中的嘌呤含量都很高 ， 尿酸高的人不宜吃 ， 平时应该常吃些低嘌呤食物 ， 例如燕麦、冬瓜、玉米须泡水、糙米、薏米、柠檬、蒲公英等食物 。
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